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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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誰かに認められないと不安。

そんなあなたは、頑張り屋さん。

誰かにそう思われるか、その場で自分が浮かないか、周りに迷惑をかけていないか。

いつも「他人の目」を気にして、自分の感情や本音は後回し。

私自身もそうだったんです。

「ちゃんとしたお母さん」

「優しくて明るい人」

「空気を読める人」

でもあるとき、こう思ったんです。

「なんか私、ずっと誰かの顔色を見て生きてない？」と。

「人の目を気にしすぎる」って実は．．．

心理学的に見ると、他人の評価に振り回されてしまう人は、幼い頃に“条件付きの愛”を経験したきた人が多いんです。

たとえば．．．

・いい子にしていたら褒められた

・成績が良いと認めてもらえた

・逆に、失敗すると責められた

・感情を出すと「わがまま」と言われた

そうやって「本当の自分」を出すよりも、“誰かにとって都合のいい自分”でいるほうが、安全だった。

生き残るための知恵だったんです。

そして「誰かに認められたい」気持ちは悪くないです。

承認欲求があるのは当たり前。

問題なのは、他人の評価が「自分の価値のすべて」になってしまうこと。

以前、私が子どものお弁当を作っていた時期のこと。

なんとなく映えるお弁当にしなきゃって思っていて。

SNSで見かけたカラフルでかわいいお弁当と比べては、「これじゃダメかも」って焦って、無理して早起きして、彩りを気にして、頑張ってたんです。

でも、もともと苦手な分野であるお弁当作り。

だんだん、疲れて、辛くなっていったんです。

そんなある日、これってなんのために頑張っているんだろう？って思ったんです。

家族のためじゃなく、「すごいね」って思われたい誰かのためにエネルギーを使ってたことに、ハッとしたんです。

それに気づいたとき、なんだか一気に気力がなくなって、すごく悲しくなりました。

だから今の私なら、あのときの自分にこう言ってあげたい。

「誰かの“すごい”を取るために、あなたのエネルギー使わないで」って。

そして、少しずつ私は、“見せるため”じゃなくて“届けたい思い”でお弁当を作るようになっていきました。

「人に迷惑をかけないように」

「ちゃんとしなきゃ」

「みんなと同じように」

こういう当たり前って、実は自分を縛る鎖になってることがある。

でもね、

迷惑かけたっていい。

失敗したっていい。

ちゃんとしなくても、生きてていい。

そう思えたとき、人って、ふっと軽くなるんです。

他人の目より、大切なものを見つけていきましょう。

あなたが心から笑える時間。

あなたが本当に言いたかった気持ち。

あなたが「これが私だ」って思える感覚。

それが、あなたの心の声が、人生のナビです。

他人の意見は、通りすがりの看板みたいなもの。

参考にしてもいいけど、従う必要はないんです。

「誰かに認められたい」って気持ち、本当は「自分自身を認めてあげたい」って願いなのかもしれません。

今日から少しずつでいい。

誰かの評価よりも、自分の気持ちを聞いてみてください。

あなたは、あなたのままで、ちゃんと素敵だから(^-^)

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