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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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気持ちに折り合いをつけるって？

「もう少し穏やかに話せばよかった」

「わかってもらえないのは私の言い方のせい？」

「私ばっかり我慢している気がする．．．」

子どもやパートナーとの関係のなかで、こんなふうに気持ちがザワザワする瞬間ってありますか？

“自分の気持ちを大事にしたい”

でも同時に、

“家庭の空気を壊したくない”

“子どもの成長を応援したい”

そんな葛藤の中で、心がすり減っていく．．．

そんなとき、私たちに必要なのが気持ちに折り合いをつける力です。

折り合いをつけるって、「我慢すること」じゃない

「折り合いをつける」というと、我慢したり、飲み込んだり、見て見ぬふりをすることだと思っていませんか？

私も、折り合いをつけているつもりで、我慢していることが多かったのです。

でも、本当の意味は少し違うんですよね。

それは

「自分の考え」と「相手の言動や状況」との間に、自分なりに納得できる落としどころを見つけること。

たとえば、思春期の娘に冷たくされて傷ついたとき。

「そんな言い方しないでよ！」と怒鳴りたい気持ちと、

「でも、今の彼女は不安定な時期。反応しても火に油かも．．．」

という理性のせめぎ合い。

その中で

「私は悲しかった。でも、今は深追いせず、夜ゆっくり話そう」

そんな自分なりの妥協点を選ぶこと。

これが、「気持ちに折り合いをつける」ということなのです。

折り合いのつけ方は、人それぞれでいい

もちろん、すぐにそんなふうに冷静にはなれないものです。

人によっては、まず泣いてもいいし、愚痴ってもいい。

大切なのは、自分の感情を無視しないこと。

そして、「私はどうしたいんだろう？」と、自分の内側の声と向き合うこと。

折り合いとは、「自分にウソをつかない、でも相手にも飲み込まれない」

そんな絶妙なバランスなんです。

心の安定って、「100％満足」じゃなくて「まぁ、これでいいか」から始める

人の関係に、完璧な正解はありません。

「すべてうまくいく」なんて日も、「言いたいことを全部言えた！」なんて日も、そうそう多くはないですよね。

でも

「今はこれで良しとしよう」

「このやり方が、今の私にとってのベストかも」

そう思えたら、ふっと肩の力が抜けて、気持ちが整ってくるものです。

最後に：折り合いとは、自分への優しさでもある

心が苦しいとき、自分の正しさばかりを証明しようとすると、余計に孤独になることがあります。

でも、自分の中のいろんな感情をひとつずつ認めていけたら、相手との距離感や状況との向き合い方も、少しずつ見えてきます。

「全部納得できなくても、なんとなく許せる」

そんな心のスペースを育てていきましょうね(^-^)

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