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子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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気持ちに折り合いをつけるって？
「もう少し穏やかに話せばよかった」
「わかってもらえないのは私の言い方のせい？」
「私ばっかり我慢している気がする．．．」
子どもやパートナーとの関係のなかで、こんなふうに気持ちがザワザワする瞬間ってありますか？
“自分の気持ちを大事にしたい”
でも同時に、
“家庭の空気を壊したくない”
“子どもの成長を応援したい”
そんな葛藤の中で、心がすり減っていく．．．
そんなとき、私たちに必要なのが気持ちに折り合いをつける力です。
折り合いをつけるって、「我慢すること」じゃない
「折り合いをつける」というと、我慢したり、飲み込んだり、見て見ぬふりをすることだと思っていませんか？
私も、折り合いをつけているつもりで、我慢していることが多かったのです。
でも、本当の意味は少し違うんですよね。
それは
「自分の考え」と「相手の言動や状況」との間に、自分なりに納得できる落としどころを見つけること。
たとえば、思春期の娘に冷たくされて傷ついたとき。
「そんな言い方しないでよ！」と怒鳴りたい気持ちと、
「でも、今の彼女は不安定な時期。反応しても火に油かも．．．」
という理性のせめぎ合い。
その中で
「私は悲しかった。でも、今は深追いせず、夜ゆっくり話そう」
そんな自分なりの妥協点を選ぶこと。
これが、「気持ちに折り合いをつける」ということなのです。
折り合いのつけ方は、人それぞれでいい
もちろん、すぐにそんなふうに冷静にはなれないものです。
人によっては、まず泣いてもいいし、愚痴ってもいい。
大切なのは、自分の感情を無視しないこと。
そして、「私はどうしたいんだろう？」と、自分の内側の声と向き合うこと。
折り合いとは、「自分にウソをつかない、でも相手にも飲み込まれない」
そんな絶妙なバランスなんです。
心の安定って、「100％満足」じゃなくて「まぁ、これでいいか」から始める
人の関係に、完璧な正解はありません。
「すべてうまくいく」なんて日も、「言いたいことを全部言えた！」なんて日も、そうそう多くはないですよね。
でも
「今はこれで良しとしよう」
「このやり方が、今の私にとってのベストかも」
そう思えたら、ふっと肩の力が抜けて、気持ちが整ってくるものです。
最後に：折り合いとは、自分への優しさでもある
心が苦しいとき、自分の正しさばかりを証明しようとすると、余計に孤独になることがあります。
でも、自分の中のいろんな感情をひとつずつ認めていけたら、相手との距離感や状況との向き合い方も、少しずつ見えてきます。
「全部納得できなくても、なんとなく許せる」
そんな心のスペースを育てていきましょうね(^-^)
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