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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

子育ても、自分の心も大切にしたいママへ。

イライラ、不安、自信のなさ…そんな“心のモヤモヤ”を心理学とコーチングでやさしく整えるヒントをお届けしています。

自己紹介

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突然ですが、あなたは最近、いつ思いっきり泣きましたか？

いつ心の底から怒りを感じましたか？

「そんなこと、子どもの前でできるわけない」

「母親なんだから、いつも穏やかでいなくちゃ」

そんな声が聞こえてきそうですね。

でも、ちょっと待ってください。

私たちは知らず知らずのうちに「いい母親は感情的になってはいけない」という呪縛にかかっています。

でも、これって本当でしょうか？

先日、こんな話を聞きました。

彼女は、いつも怒りをグッと飲み込んで、いつも大丈夫と笑ってきたお母さん。

でも、こんなふうに話してくれたのです。

「本当は、ムカついてるんだよね。でも、母親が怒ったらダメな気がして．．．」

そうやって、怒りも悲しみも、感じることさえ自分に許してこなかった彼女。

それって、ものすごく切ないことですよね。

でもね、今日あなたに伝えたいのはこれです。

怒ってもいい。

悔しくてもいい。

泣いてもいい。

落ち込んでもいい。

感情を持つって、人としてちゃんと生きてる証拠なんです。

「母親なんだから我慢しなきゃ」

「感情的になるのは大人げない」

そんな思い込みが、あなたの感情の声を押し込めてしまっているのかもしれません。

でも、ちょっと考えてください。

感情を見せることは、失敗じゃない。

むしろ子どもに安心を与える行為なんです。

親が無理に平気な顔をしていると、子どもは「あれ？ママ大丈夫かな．．．」って敏感に察知します。

だからこそ、

「今、ちょっと落ち込んでるんだ」

「今日はイライラしちゃって．．．ごめんね」

そう言える親の姿って、実は子どもにとってすごく安心なんです。

子どもは、こう学びます。

「あ、気持ちって言ってもいいんだ」

「ぼくも、感じたことを話していいんだ」

それって、すごく大切なギフトです。

完璧じゃない、感情あるあなたらしさをそのまま見せていい。

怒ってしまう日も、悔し涙が出る日も、

それでも今日もがんばって生きてるあなたは、とても愛しい存在です。

【まとめ】

・感情を抑えてきたのは、あなたの優しさの証

・怒っても泣いてもOK。それが「心が生きてる」証拠

・感情を出すことで、子どもに安心感を与えることがある

・完璧じゃなくても、あなたらしい母親がいちばん素敵

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