「また不安になってる…」それ、あなたのせいじゃないよという話

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 その不安は「性格」じゃない

 

 

「私って、心配性だから」「ネガティブ思考なんだよね」と、自分の性格のせいにしてしまうお母さんは少なくありません。

 

 

でも、本当にそうでしょうか。

 

 

もし、あなたが小さい頃、家の中がいつも緊張していたなら。

 

 

親の顔色を読みながら、「次になにが起きるか」を先読みしながら、毎日を過ごしてきたなら。

 

 

その「不安になりやすさ」は、あなたが生き延びるために身につけた、れっきとしたサバイバルスキルです。

 

 

不安になることで、次の危険を察知できた。

 

 

先に心配しておくことで、傷つくのを少し和らげられた。

 

 

子どもだったあなたにとって、それは本当に必要な力でした。

 

 

 

 大人になっても続く「昔のくせ」

 不安を消そうとしなくていい

 体で「今の安全」を確認する

 

 

気づいたあとは、頭で考えるのをやめて、体に聞いてみてください。

 

 

足の裏を床につけて、体重を感じる。

 

ゆっくり、息を吐く。

 

目を開けて、今いる部屋を見渡す。

 

 

「私は今安全か？」を言葉ではなく感覚で確かめてみてください。

 

 

ほんの数秒でいい。

 

 

体が「今は大丈夫」と感じるその瞬間が、少しずつ新しい設定を書き直していきます。

 

 

 その不安は、やがて「強み」に変わる

 

 

状況を先読みする力、人の気持ちを読み取る力、変化のサインにいち早く気づく力。

 

 

それは、過酷な環境で磨かれた、本物の洞察力です。

 

 

不安を生み出すその感度は、方向が変われば、人の痛みに寄り添える力になる。

 

 

小さな変化に気づける力になる。

 

 

あなたはもう、自分を不安にさせてまで守らなくていい場所にいます。

 

 

少しずつ、ゆっくりと、世界を信頼する練習を初めていきましょう。

 

 

 お子さんにも、きっと伝わる

 

 

思春期の子どもを育てながら、自分の中の不安とも向き合っているあなたへ。

 

 

焦らなくてもいい。

 

 

完璧にできなくていい。

 

 

「あ、また昔のクセが出た」と気づけた日は、それだけで十分です。

 

 

あなたが少しずつ自分を取り戻していく姿は、言葉にしなくても、きっとお子さんには届いています。