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自分の中から聞こえてくる声
たとえばこんな声、聞こえてきませんか？
「そんなことで、いちいち悩まない」
「もっと頑張らなきゃ意味がないでしょ！」
「それくらいで弱音を吐かない！！」
．．．これ、
誰に言われてるわけでもないのに、いつの間にか、自分で自分に言ってるんですよね。
しかも厄介なのが、この言葉たちを
「自分を成長させるために必要」
「甘やかしたらダメになる」
って本気で信じていること。
共感しようとすると、なぜか不安になる
「律する」と「責める」は、まったく別物
赤ちゃんは、自分に説教しない
ちょっと想像してみてください。
赤ちゃんが転んだとき、自分に向かってこう言いますか？
「ほら見なさい、注意力が足りない！」
「学習能力が低いから転ぶのよ！」
．．．言いませんよね。
赤ちゃんはただ泣いて、「痛かった」「怖かった」その感覚を、そのまま感じているだけ。
つまり、自分に説教するクセは、生まれつきじゃない。
どこかのタイミングで、誰かの言葉や空気を“自分の声‘’として取り込んできただけなんです。
今日からできる、小さな切り替え
もし、自分の中に説教する声が聞こえてきたら、こう問いかけてみてください。
「これは応援？それとも攻撃？」
攻撃だったら、今は採用しなくていい。
代わりに、親友にかけるとしたら、どんな言葉を選ぶかな？
と考えてみてください。
それだけで十分です。
自分を赦すって、こういうこと
自分を赦すって
「なにもしなくていい」ことでも「成長しなくていい」ことでもありません。
説教なしで、今の自分を理解すること。
それができたとき、不思議と心は緩み、次の一歩が自然に見えてきます。
今日もここまで、本当によくやっています。
まずはその事実だけ、受け取ってあげてくださいね。
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