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子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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仕事ことや家族のこと、人付き合いのこと。
毎日の中には、
「正直、あんまりやりたくないなぁ．．．」
ってこと、ありますよね。
そんなことを思いい切ってやめてみると、まず感じるのは、やっぱり楽さ。
不安が出てきたり、「これでよかったのかな．．．」って罪悪感が顔を出すこともあるけれど、それでも、心は軽くなります。
本当の変化は「安心感」が戻ること
やりたくないことをやめるって、ただ楽になるだけじゃありません。
やめてみて気づくのは、安心感が戻ってくること。
そしてもうひとつ
「ちゃんと自分の声を聞いてあげられたな」と思えるような、自分への信頼感が生まれることです。
嫌な気持ちを無視し続けると、心は疲れてしまう
本当は嫌なのに
「大人なんだから」
「ちゃんとしなきゃ」
「決まりだから仕方ない」
「断ったら悪いかな．．．」
そんなふうに自分に言い聞かせて無理を続けていると、心の奥にいる本音の自分がだんだん小さくなっていきます。
「それ、嫌だよ」と言ってる自分を、自分で見ないふりしてしまうんですよね。
やめることは、逃げじゃなくて「自分を助ける選択」
だから、やめる。
やめることって、怠けることでも、逃げることでもなくて、自分を助けるための選択なんだと思うんです。
しかも、助けてくれたのは誰かじゃなくて、自分自身。
この事実は、思っている以上に大きな意味を持っています。
「私は私を守れる」という感覚が戻ってくる
「私は、私をちゃんと守れる」
この感覚が戻ってくると、不思議と、自分を責める気持ちが少しずつ静かになっていきます。
今まで、自分を責めたり、疑ったりすることにたくさんエネルギーを使ってきた。
そのエネルギーは、“嫌なことを続けるため”に使われていただけかもしれません。
やめたことで戻ってきた力は、ようやく自分のために使えるようになります。
休むために。
整えるために。
「これ、やってみたいな」と思うことのために。
やめたほうが、心も生活も整うことがある
「やめたら大変なことになる」
「やめちゃダメ」
そう思ってしまう気持ち、とてもよくわかります。
私もそうだから。
でも実はやめた方が心も生活も整っていくこと、意外と多いんです。
クローゼットの中のずっと着ていない服を手放すときみたいに。
ひとつだけ、小さくやめてみて
なので、ひとつだけ。
本当に小さなことでいいんです。
「これ、正直しんどいな」と思っていること、ひとつやめてみてください。
安心感も、自分への信頼も、こうやって少しずつ育っていくものです。
自分の人生は、自分のものです。
嫌なものは、嫌でいいんですよ(^-^)
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