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子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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最近の話。
娘に「行きたくないときは、断っていいんだよ」って話したことがあるんです。
でも、やっぱり娘は遠慮してしまう。
そんな、姿を見たんです。
そのたびに
「私が断る体験を積むところからかな」
なんて思うんですよね。
だって子どもって、親の真似をしがち。
嬉しいような、ちょっと複雑なような．．．そんな気持ちになります。
「自分ファースト」って言うけど、私だって揺れる
よく、自分を大事にしようねって話をしますが、実際のところ、そうできない日もありますよね。
とくに家族を優先しちゃう日もある。
・ほんとは休みたいのに動いちゃう日
・子どもの予定を優先して、自分のことを後回しにする日
・「今日だけは自分の時間を．．．」と思ったのに、気づいたらまた家族の方へ気持ちが向いている日
ママなら、あるあるすぎるくらいある。
だから私も、
「自分ファーストと言いつつ、全然できてないやん．．．」
って落ち込むときがあります。
でもね、大事なのは“優先した事実”じゃない
本当に大事なのは、家族を優先したという行動そのものじゃなくて
私がそう選んだと、自分でわかっているかどうか
ここなんです。
先日、娘の送迎が重なって、私の行きたかったイベントをあきらめた日がありました。
その瞬間はちょっと残念。
でも、心の奥ではこう感じてたんです。
「今日は娘を優先したい。これは、私が選んだ」
するとね、あとで気持ちがザワつかない。
後悔がきても
「うん、でもあれは私が選んだんだよね」ってスッと腹に落ちるんです。
逆に選んだ感覚がないと．．．？
ここがね、とっても大事。
もし、選んだ感覚がなくて
「仕方なくやった」
「やらされた」
みたいな心の状態だと、
あとでこんな気持ちが出てきます。
・「○○のせいで行けなかった」
・「私ばかり損してる」
・「なんで私だけ．．．」
これ、心に積み重なる小さな恨みグセの正体です。
実はこの恨みは、家族に向いているようで、いちばん傷つけているのは自分の心。
選べた私になれると何が起こる？
「選んだのは私」
この感覚が持てるようになるとね
・自己肯定感が育つ
・やりたかったことができなかったときでも、自分を責めなくなる
・子どもに対してイライラしにくくなる
・疲れがたまる脳がリセットされやすくなる
そしていちばん大きいのは
子どもが選べる子に育つこと。
だって、親が選べる母になっていく姿こそ、子どもにとって最高の教科書だから。
さいごに・・選ぶって「自分の味方でいる」ということ
家族を優先しても
自分を優先しても
どっちも間違いじゃない。
ただ、「私は私の選択を尊重した」と感じられることが、心にいちばん優しいんです。
今日も、たったひとつでいいから、自分で選んだと思える行動をしてあげてください。
小さな一歩が、あなたを「選べた私」へと育てていきます。
今日もふっと心が軽くなりますよに(^-^)
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