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責任感が強いあなただからこそ
「やるべきことを果たさなきゃ」
そう思うのって、多くのお母さんが抱えているあるあるではないでしょうか。
私自身も「責任を果たす事」が自分の中の大きなニーズです。
だからこそ、家事でも仕事でも子どものことでも、ちゃんとやり切れなかったとき、胸のあたりがザワザワします。
そして
「どうしてできなかったんだろう」
「やっぱり私ってダメだな」
と自分を責めてしまうことがよくあります。
ニーズってなに？
「安心して休みたい」というニーズ
ニーズを知っていると楽になる
自分のニーズを知っておくと
「これは私がダメだからじゃなくて、大事にしていることが満たされなかったからなんだ」
と理解できます。
私は責任を果たせないと強いザワザワを感じます。
でも、それは「責任感が強い」という価値観を大切にしているからこそ。
「責任を果たせなかった＝私の価値がない」と思うと苦しくなるけど
「責任を大切にしているから、果たせないとザワザワするんだ」と気づくだけで、心が少し緩むんです。
自分のニーズを理解することは、自分を赦す一歩でもあります。
たとえば友達が「今日はどうしても家事ができなかった」と落ち込んでいたら
「それだけ頑張ってたからだよね」
「あなたがダメなんじゃなくて、疲れていただけだよ」
って声をかけませんか？
同じように、自分にも
「責任感を大切にしてるからザワザワするんだよね」
「休みたいのに休めなかったから苦しかったんだね」
と声をかけてあげる。
それが“心を軽くする赦し”につながります。
最後に
責任感が強い人ほど、できなかった自分を許せず苦しみがち。
でも、自分の価値観やニーズを知っておくと
「これは私がダメだからじゃなくて、大事にしていることが満たされなかったからなんだ」
と気づけます。
その気づきが、あなたの心を軽くしてくれるはずです。
あなたが最近イライラしたりザワザワしたりしたのは、どんなニーズが満たされなかったからだと思いますか？
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