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影響① 寂しさ・孤独感
「私の大変さに気づいてくれない…」と感じると、家族がそばにいても孤独を感じてしまいます。
「どうして私ばかり頑張らなきゃいけなけないの？」
という思いが募ると、心のエネルギーがどんどん消耗していく。
ひとりで頑張っているよな感覚が強まって、心細さや疎外感が増していきます。
影響② 怒り・不満
影響③ 自己否定・無力感
影響④ 諦め・無気力
「どうせ頼んでも無理…」と諦めが重なると、お願いすること自体やめてしまい、結局一人で抱え込む悪循環。
その結果、無気力や疲労感が増し、ますます心がすり減ってしまいます。
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私たちの心に与える影響を4つ紹介しました。
みなさんはいかがでしたか？
「そうそう、私も同じだ」と思うところはありましたか？
疲れているときに家族が手伝ってくれないと、心の奥に寂しさ・怒り・自己否定・諦めといった感情が積み重なっていきます。
でもそれってとても自然なこと。
毎日がんばっているのに、誰も気づいてくれなければ、寂しくなるのも、怒りたくなるのも、自己否定したくなるのも当たり前。
誰にでも起こりうる、心の反応です。
最後に
家族が手伝ってくれないときに湧き上がる気持ちは、多くの人が感じるものです。
「私も大切にされたい」
「気づいてほしい」
という、人として自然で健全な欲求があるからこそ生まれる感情です。
だから、「私ってダメだな」と責める必要はまったくありません。
「そうか、私の心は“助けてほしい”とサインを出しているんだ」と気づくだけで、少し心が軽くなるはずです。
次の記事では、寂しさ・怒り・自己否定・諦めといった気持ちがあふれてきたとき、
どうやって心を整えていけばいいかをお伝えします。
誰にでもすぐに取り入れられる 心の整え方のヒント をご紹介しますね(^^)
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