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子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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「しんどいのに、それでも自分で頑張っちゃうんです。」
あるお母さんが、こう話してくれました。
家事も育児も仕事も、全部やってクタクタなのに、「人に頼るには迷惑かも」って思ってしまう。
「もっと甘えたらいいよ」って言われても、なんだかザワザワして落ち着かない。
だって．．．
・責められたらどうしよう
・見下されたら嫌だな
・私のやり方が間違ってるのかも
そう思うと、助けを求めるのが怖くなるんです。
心の中の“積み木”
あなたの心の中には、積み木の塔みたいなバランスがあります。
ちょっとグラグラしながら、自分なりに立てている。
でも、誰かが触ったら崩れそうでこわい。
「このままでいい」
「私の世界を壊さないで」
そんな気持ちになるんです。
頼れないのは弱さじゃない
こうした気持ちは「自分を守る力」なんです。
過去に
・人に頼ったら嫌なことを言われた
・「それくらいやって当たり前」と言われた
・甘えたのに裏切られた
こんな経験があると、心は“もう傷つきたくない”と壁をつくるんです。
だから、頼れないのは弱いからじゃなくて、「自分を守るため」。
ちょっとずつ、ゆるめていこう
心の壁は無理に壊さなくていい。
まずは「あぁ、私って頼るのが怖いだな」と気づくだけでOK。
そして、少し勇気を出して、「信頼できる人に小さなことを話す」
そんな一歩から始めてみてください。
さいごに
人に頼れないのは、がんばってきた証。
だから「できない私」なんて思わなくていいんです。
「少しずつ、自分のペースで心をゆるめていい」
そう思えたとき、ふっと気持ちが軽くなるはずですよ(^^)
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