頑張りすぎない枠作り

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楽しむための「枠」を作ろう

「やらなきゃいけないこと」って、日常に山ほどありますよね。

 

家事、仕事、育児…そのたびに「もっと楽しめたらいいのに」と思うこと、ありませんか？

 

私も日常の中で「しなければならないこと」に追われ、気づけば焦ったり、ため息ばかりついてしまうことがあります。

 

 

そんなときに、家事、仕事、育児は“楽しみながらやりましょう”という投稿を目にしました。

 

 

確かにそうかも．．．と試してみたんですよね。

 

 

でもね、「楽しまなきゃ」って思えば思うほど、それ自体がプレッシャーになってしまって．．．

 

 

逆に、辛くなってしまいました。

 

10分の「枠」が心を救う

先日、掃除をしながら気づいたことがあります。

 

「とりあえず10分だけやろう」って自分に言い聞かせたら、不思議と気が楽になったんです。

 

 

そして、やっているうちに、少し楽しい気持ちになっている自分に驚きました。

 

 

それまでは、掃除＝一気に全部終わらせなきゃ、と思い込んでいたんですよね。

 

 

でも、「10分だけ」という「枠」を作ることで、重い腰を上げることができたし、やり終えた後はちょっとした達成感すら感じられたんです。

 

 

頑張らなくてもいい、これで十分 と思えました。

 

 

結果的に、それが心の余裕を生み出してくれたんだなって感じました。

 

 

「枠」を作ることで得られる安心感

それからというもの、他のことにも「枠」を取り入れるようになりました。

 

 

・仕事：1時間だけ集中してみる

 

・整理整頓：今日はこの引き出しだけ片付ける

 

・子どもとの時間も：一緒に15分ゲームをする

 

 

すると、不思議と余計なストレスが減って、 「案外悪くないかも」 って思える瞬間が増えたんです。

 

 

枠を作ることで、タスクに対するプレッシャーが和らぎ、楽しむ余地が生まれる。

 

 

これって、 自分を追い詰めないための心の防衛策 なのかもしれませんね。

 

 

小さな「枠」で心を軽くする方法

全部を頑張る必要なんて、どこにもありません。 

 

 

ちょっとだけやるを繰り返すだけで、不思議と物事が進むし、心も軽くなる。

 

 

この「枠」を作る方法、ぜひあなたも試してみてくださいね。

 

 

やらなきゃ、を手放して、自分に優しく。

 

 

ちょっとしたことで、きっと心がフッと楽になりますよ。