｢感情を感じ切る｣って、
どうやったらいいの？と思っていた、５年前。
ぢんさん(心屋仁之助さん)ブログにたどり着いて、
その方法が書いてあった。
でも、頭でわかっても、
体感できなくて、
マスターコースに通って、
その中で感情を感じ切る。という練習をし続けた。
マスター卒業して２年。
振り返ると、
自分で感情を感じ切る、ということが
できる時が増えてきているなあ。と
今日感じることができた♪
心理カウンセラー
数秘＆カラー®セラピスト
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心の波、って急に起きて、
ツラくて、ストレスになる。
急に、悲しくなったり、
悔しや、怒りや、が出てきたりして、
自分でもコントロールできないところがツラい。
ガマンを重ねた分だけ、
溜まっているものは溢れでてくる。
そして、
そのとき出てきた感情を
そのまま肯定して、
受け止められば、感じきれば、
おさまって、
少しずつ終わっていく。
そのときに、
まっすぐに感じて肯定することを、
邪魔するのが、
頭からの｢声｣。
｢そんなこと思っちゃいけないよ。｣
｢そんな気持ちを持ってるなんてひどい。｣
｢相手のことも考えてあげないと。｣
こんなふうに、
なにか頭から｢声｣が聞こえてくる。
その｢声｣は、
今まで教えてもらってきた、世間の常識だったり、
親からの教えだったり、
あなたが生きる上で、大切にしてきたルールだったりする。
それを無視して、
ひとつひとつ湧き上がってくる気持ちを
そのまま受け止めて、感じて、
その気持ちあっていいんだよ。と肯定していくと、
おさまっていく。
今まで生きてきた、
自分の中の常識を、
｢逆｣にしていくと、
心がラクになっていったりする。
わたしも、今日、
怒りの気持ちが湧いてきて、
頭の声を無視して、
そのまま感じたら、
すーーっと怒りがおさまっていった。
これからも練習しつづける～！
ここはがんばりどころだなあ！！
あなたも一緒に、やってみよう♪
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