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・なぜなかなか夫に素直になれないのも
・いつも夫のことばかり考えてしまうあなたも
・いつまでもずーーーーっと夫と戦ってしまうのも

『自分を大切にして女としてもう一度、夫に愛される方法』 ～"ダメな自分"をありのまま好きになれる～


"がんばってきた私"を手放して心にちいさな余裕をつくろう！

「★」は、今回はじめての書き下ろし新記事です。

－－－もくじ－－－

はじめに

●第１章　頑張りすぎてきたあなたへ～美代子のとある経験から～　　Ｐ１０

★「自分を知る」大切さを理解する
★まずあなたが求めている「心地よさ」に気づこう
★自分に正直になるワーク／やりたくないものはどれ？
★自分が決めないと本当のしあわせは手に入らない
★「君は何を考えているかわからない」と夫に言われたらこう意識する

★あなたの心に余裕と笑顔をつくる「２つ」とは？～元夫に会社をやめさせられた話～

★ダメな自分だからこその才能・魅力に気づく！　　　　

★”がんばらない”選択をしたら次にこう意識する

★”がんばらない”と決めたら具体的にやること　～大切な人との関係性づくり～


第２章　自分を大切にするとは？　　Ｐ４６

・「自分を大切にする」とは？　　
・自分を大切にする過程には「癒し」が大切
・自分の感情の癒し方　
・あなたが自分を雑に扱っていると、周りからも雑に扱われます
・あなたは、まわりからどんなふうに扱われたいですか？（ワーク）

・望んでいる自分になるための実践ワーク
★潜在（せんざい）意識を理解してみる
★頭では分かっているのに夫に感謝できないとき
　　　～自分の心の状態を知っておく～
★潜在意識を利用したら夫に劇的な変化が♪（ある事例から）
★潜在（せんざい）意識からみる、長年の夫の不倫、別居、レス解消
　　　～なかなか前に踏み切れない心理～
・悪い感情を持つのは、ほんとうに悪いことなの？

★「ありのままの自分」はどこにいるの？
★じゃ、自分の本音はどうやってみつけるの？
★もう一つの本音を探す／その人にどうしてほしかった？

・「腹黒のわたし」を直視するワーク
・腹黒を直視できたら○○するとグッと楽になれる！
・どんな自分であっても自分　～自分という生き方をみつける～


第３章　自分を楽しめば、あなたも夫にどんどん愛される　　Ｐ７８

・自分を大切にすると、どうして夫はあなたを愛したくなるの？
・自分を大切にすると、心に余裕ができて人のことが気にならなくなる
・自分を大切にすることの具体的なこと
・自分を大切にするには、外見と内面のアプローチの２つがある

・男は「いい女を連れて歩きたい」生き物だけど・・・
・妻がふたたび夫に愛してもらえる理由
・女はトキメキを感じて「オンナ」になる
・恥ずかしがる人ほど愛される素質がある


第４章　見た目・感情コントロール・習慣づけの３つで自分に価値がうまれる　　Ｐ８９


・「美魔女」というくくりは男性からみるとこんな印象にみえる
・見た目、感情コントロール、習慣づけの３つでどんどん自信が持てる
・自分の価値があがれば、よりステキな男性たちとの出会いも待っている
・どうして自分を変えたいの？　目的を持つとあなたの気持ちがブレない
・自分のダメな部分も認めてあげると自分を信頼できる


第５章　夫が愛したくなる「見た目」づくりのポイント　　　Ｐ９９

・旦那さまが愛したくなる妻とは、この２つ
・男は「視覚」の生き物！外見を変えるとあなたのことも意識してくれやすい
・男は「見たい」、女は「見られたい」
「魅られる」意識でまわりの反応がエライちがってくる
・具体的に「見た目」をどうすると夫に意識してもらえるの？（イラスト比較）

・男は漢字、女はひらがな
・カンタンに女を意識できるコツは、肌に直接ふれるものから
・モノを扱うときにすべて丁寧にあつかってみる
・意識的にピンクを取り入れてこころを穏やかにすごそう
・「首」が出る服装に変えると、女性はより美しくみえる（写真つき）

・いつも下着をヨレヨレのものを身につけていませんか？
・ふだん着から女を楽しむ
・下着は上下セットでお揃いのモノを
・「パンツ」と言わないでこう言う
・たまにはエロチックな下着で自分から気分をもりあげる日を
・スカートと脚で男性の妄想を掻き立てる

・旦那さまとのお出かけはスカートを選ぶクセを
・タイツよりもストッキングで肌色を見せる
・ときにはこんなストッキングで色気を誘う
・ヒールは自分に似合うデザインだとより魅力的にみえる
・美と愛は一日してならず、コツコツが本当に大切

・もちもち肌はこんな愛もいっしょに込めるとカラダが喜ぶ
・身体の中からキレイになると女はさらに自信がつく
・髪型を伸ばしてみたら意外なことが！
・しぐさを意識するとより色っぽくうつる
・笑顔の自撮りをして表情チェック

・声のトーンひとつで社長さんからスカウトされた話
・人を褒めて自分のコンプレックスを克服
・他の男性から食事やお茶に誘われるほど、いつ脱がせられてもいい女になれ
 

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第６章　誰よりも魅力的になる「感情コントロール」のしかた　　Ｐ１３５

・自分が感じた感情に「良い」も「悪い」もない
・男は信じて疑わない女をふたたび妻として選びたくなる
・マイナスの出来事はあなたが成長するためのギフト
・旦那さまの冷たい言動より、行動で愛を感じとる練習を
・旦那さまが許せないうちは、自分の傷をとことん癒す（自己開示のすすめ）
・寂しい気持ちはタイミングを間違えると取り返しがつかない
・毎日つかう言葉を変えれば、感情コントロールはできる
・愛される人はプラスワードが習慣
・１回拗ねたら１ブスとカウントしよう
・自分は世界でいちばんカワイイ女と思え！

・イケメン男子１００人からの妄想タイム♪
・愛されない人の口グセ「～できない」
・女としてまた意識してもらえるコツ！思ったことをそのままクチに出す
・寂しい自分を認められないと人に甘えることができない
・自分を変えるために、まず私がしていたこと（写真つき）

・我慢と言う言葉をやめて自分で選ぶマインドづくり
・犠牲の言葉「～してあげたのに」という思いをやめてみる
・ＳＮＳ、ブログなど、○○を多くして自分のごきげんを保つ
・「～なの」「～したいな」「～しちゃった」を使って女文字に慣れる
・自分のマイルール「ちゃんと～しなきゃ」に縛られていませんか？

・鏡をみるタイミングを多くしよう
・「悲しい」「寂しい」を素直に言えるレッスン
・人に甘えるしぐさや言い方はこんなふうにすると楽チン
・自信つけノートのすすめ（写真つき）
・「浮気相手と切ってきた！」夫のＤＶ暴言でも、たった３か月で大激変した妻と夫（リスト公開

・不倫２年、被害者意識たっぷり傲慢女から、感情コントロールできた妻（リスト公開）
・修復のやる気が失せたときにはこうする
・夫に可愛らしい感情を出せるようになる！ライン・メール・メッセージの書き方

★拒絶されて別居した旦那さまへは、少しクールダウンしたラインを（画像つき）
　　　～書き方の見本／会えるようになったＴさん～
・「てめームカつく！」は、素直な自分の思いに気づけるチャンス
・罪悪感・嫌悪感を持っていると自分をなかなか好きになれない

・相手の許せないイライラってじつは・・・
・人が嫌いだった平山が人を好きになれたワケ
・女は「五感」をつかってこそ愛される存在になれる
 

第７章　今日から行動をおこして幸せになる「習慣づけ」のコツ　　Ｐ１９４

・実践はプラスの感情をともなってこそうまくいく
・キッチンに付箋を貼りつけて毎日見よう
・自分のやりたいことをビジュアル化して脳内にイメージづけする
・まわりの人すべてを褒めるようにしたらこうなった
・つらい気持ちを打ち明けると自分を大切にしたくなります
・自分にできないことは人に頼む／媚びるのでなく”おもてなし“の意識　

・人に頼れるようになると甘えられます
・自分にお金を使ってもいい！どんどん自分の制限を外すとラク
・お金がナイ思い込みは、こうして外していくとうまくいく
・モノを選ぶときは「気に入っているかどうか？」で選ぶとうまくいく
・「幸運」に近づこう
・今がどん底でも必ず幸せに向かっている

 

第８章　セックスで夫に大切にされるオンナになる　　　Ｐ２１２

・エッチもよくて癒してくれる女性だと男は手放したくない
・「セックスが面倒」という旦那さまのホンネ
・「セックスは夫から誘うもの」と勝手に決めつけていませんか？
・セックスは「ふたりのコミュニケーション」であることを忘れずに
・セックスで自分を大切にする女になる
・男性は結婚すると愛よりも「責任」と「結果」を気にする

・旦那さまを「○○」するとあなたも特別な女になれる
・妻とのセックスは、夫にとってこんな強い思いがある（男性意見から）
・私が横にいるのに夫がひとりエッチ・・わたしのことが嫌いだから？？
・ひとりエッチは「五感」を磨くためのひとつ！罪悪感は持たなくていい
・自分のお尻姿を鏡に映したことはありますか？
・不倫相手に夫の子供ができた場合、どうすると良い？（男性意見から）


第９章　女磨き・自分磨きでよくあるお悩み　Ｐ２２２

・自分を大切にするのって、自己中心的になることと同じじゃないですか？
・女磨きってそもそも何をすればいいんですか？
★「どうせ～」と卑屈にならないためにはどうすればいいでしょうか？
★今までの歴代彼氏からもずっと浮気されていました・・
★専業主婦がイヤです
★夫ともうまく行かず職場の人間関係もうまく行かなくて、疲れ果ててしまいました
★私は夫に尽くしていって幸せになるのでしょうか？


おわりに