今朝は少し暖かめ
気温が上がったり下がったり
気圧も不安定だったり
そしてすごい乾燥💦
特に体調を崩しやすいこの時期
そんなこの時期に
欠かせないものがマスク😷
マスクをして寝るようになってから
朝、喉が痛いということが無くなりました
風邪もひきづらくなったかも！
それに加えて
洗濯は寝る前にして
寝室に洗濯物を干す！とか
とにかく、乾燥に気をつけてます💦
そして私にとって大事なのが
睡眠
不足が続いてくると体も不調になってくる‥‥😱
昨晩はポカポカ温かい
ぬかカイロをお腹に置いて
マスクして
22時に布団に入りました
お陰で今朝は元気ハツラツ✨
やっぱり寝るって大事だなぁ
もっと体の声を聞くようにしよう😣😣😣
外食時
『体に良いもの』を優先に
メニューを選んだり‥‥
カロリーを気にして低めのにしてみたり
その時の『食べたい』気持ちを無視
だからなのか🤔
せっかくの外食なのに
満足感があまりない気がします💦
そして、（家でも外でも）
食べている時に
気持ちが他へ向いていることにも
気付きました😳
一口一口
味、食感に集中して食べるようにしたいなぁ
頭で考えてやることが多いので
常に頭の中がパンパンぐるぐる
何か「しよう！」と思っても
でも‥‥とか、
その前にあれをやってから‥‥とか
結局そのうち忘れてしまったり😨
来年の目標‥‥
感じたらすぐ動く
体の声を聞く
『今』に集中する
でも来年と言わず
今から癖をつけていきたい‥‥
ぼくは眠いのでご飯食べたら寝ます💤
さて、今日は２階をキレイにしたいので
やるぞやるぞやるぞーー💪