やってしまいました‥‥

昨日思いっ切り

くしゃみをしてしまった

イテテテテ😭

最近はとても調子が良くて

たまに傷やお腹は痛くなるけど

我慢できる程度

5kgくらいの物を持ったり

くしゃみや咳も出来てたし

（お腹を押さえて前屈みになって）

多少力んだりしても平気なので

普通に生活してました

なので油断してしまったー😱

くしゃみ恐るべし

それからは痛くて痛くて

昨晩はストップしていた鎮痛剤再開

今朝も痛くて先程薬を飲みました

出血に変化がなく、熱もないし

化膿もしていないので薬を飲んで様子見です😩

最低1ヶ月は

調子が良くても安静に

（軽い運動はしながら）

していた方が良さそうです💦

ついつい動いてしまう‥‥😅

今日からは仕事です

ということで

今朝からお弁当作り

無理しないように超手抜き💦

ゆっくり休もうと思ってたけど

何だかんだと動いていた

お盆休みでした

ちょっとした無理が積もり積もって

くしゃみが引き金となってしまったのかなぁ

今日は無理をせず

ゆっくりゆっくり動きます‥‥🐢

樽前山

帰りの道中