アドラー心理学×コーチング＋自己肯定感
3つの魔法道具を使いこなして
子育てのイライラと不安から抜け出そう♥
周りと比べては自己嫌悪の日々も終わり♥
ゆるゆる子育ての鍵は「自尊心」にあり！
もう毒親だなんて呼ばせない
知識と自己肯定感を手に入れて
「わたし」らしい子育て始めませんか？
ママの隠れ家
子育て予備校
共育サロンCozy＆Oasis
塾長のふぐ母さんのふく子です
ゆるゆる子育てを目指して・･・
ありのママ子育てを目指して・･・
今日もまたひとつ
「新しい知識」と「新しい価値観」
を手に入れるべく学びましょう
今日もここへ来てくださって
ありがとうございます
少しずつ増えていくアクセス数、
とっても嬉しいです
毎日最高記録更新中
読んだらイイね
してね
とても幸せになります
ここは、
自分を見つめ直す Lesson2のページです。
今日初めてここにきたわ
という方は、
目次を参考にして見てくださいね
AC関係の記事の一覧です
記事は随時更新中です
気長にお待ちくださいませ・・・
アダルトチルドレン目次
ACが共通してもつ特徴・傾向
Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？
・ACの５つの役割をここから予習
1.期待に応える優等生ヒーロー型
2.問題児とよばれたスケープゴート型
3.存在を消してきたロストチャイルド型
4.おどけたピエロのクラウン型
・前編 ・後編
5.お世話焼きのケアテイカー型
ケアテイカーのあなたへのお手紙
Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう
いま！わたしが！断ち切る！と決心する！
もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう
Lesson9：エピローグ
※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。
Lesson2
生きづらさの原因を探る
ACに共通した特徴・傾向を学ぶ
ACとよばれる人々が共通してもっている
思考のクセや行動パターンの特徴
これらは3つに分けて考えられます。
1つ目は、自分自身に関しての問題
2つ目は、人生に関しての問題
3つ目は、親子関係の問題
今日は、１つめの問題である
「自分自身」についての問題
について見ていきたいと思います
ACが抱える思考や行動の特徴の中で
自分自身についての問題といわれるものを
下にまとめています。
「自分」についての問題点
・自信がない、自分を認めない
・厳しすぎるほどの自己批判
・なにごとも「自分が悪い」と思い込む
・高すぎる理想と完璧主義
・思考が二極化、曖昧を受け入れられない
（べき論と低い受容性）
・つよすぎる責任感
・決断できない、自分で決められない
・マイナス思考、物事を考えすぎる
・自分がコントロールできない状況に対して過剰に反応してしまう
・なにが正しいのかがわからない
・「自分」のことがわからない（自己感覚が薄い）
・常に孤独感をかかえている
何度も何度も何度も！！！！
しつこいくらいにお話していますが・･・
ACの特徴を知ること、学ぶことは
わたしってACなんだ・・・と落ち込むためじゃなく
わたしをACにしやがって！と親を恨むためじゃなく
わたしには、こういう思考の癖があるな。
こういうところは「抱えていてしんどいな」
というふうに自分を知るためですよ
がっかりも、苛立ちもわかります！！
そんな感情だって悪者ではありません。
ただ、あなたが本当に変わりたいのならば、
でも、これからは
こんなふうに考えてみようかな
と切り替える勇気が必要です
沸き起こった感情には一切の蓋をしない。
ぜーんぶアリ！！OKなんです。
ただ、そのたったひとつの「見方」に
執着してほしくないのです。
イライラモヤモヤもあるけれど、
その方向からだけで「世界」を見ないで
「新しい」見方を手に入れるために学ぶ。
そうして「今までにない見方」を
少しずつ増やしていくなかで・･・
自分自身に対する価値観や評価を
増やしてあげられるといいですね
勇気とはときに「痛み」を伴うものです
でも、きっとその痛みは成長痛のようなもの。
痛みが消えれば「気にもならない」ものです