自分を見つめなおすレッスン2♡あなたが変われないたったひとつの理由

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このページは自分を見つめ直すレッスン

Lesson2です。

今日はじめて見に来たわ

という方は目次を参考にしてください

AC関係の記事の一覧です
記事は随時更新中です

気長にお待ちくださいませ・・・

アダルトチルドレン目次

Lesson１：プロローグ
　　　　　　前編はこちら・後編はこちら
Lesson2：アダルトチルドレンを知ろう
　　　　　　ACの定義
　　　　　　アダルトチルドレンの特徴は？
Lessen3：あなたの育ってきた環境は？
　　　　　　機能不全家族ってなに？
Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？
　　　　　☆まずはどんな5つの役割をここから見てね
　　　　　１.期待に応える優等生ヒーロー型
　　　　　２.問題児とよばれたスケープゴート型
　　　　　３.存在を消してきたロスト・ワン型
　　　　　４.おどけたピエロのクラウン型
　　　　　　  前編   後編　分かれています。
　　　　　５.お世話焼きのケアテイカー型
　　　　　ケアテイカーのあなたへのメッセージ
Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう
　　　　　いま！わたしが！断ち切る！と決心する！
　　　　　もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう
　　　　　　
Lesson9：エピローグ

※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。

Lesson2　「自分」と向き合う

　　　　　　ACの特徴を知ろう(予習)

今日は、ACの特徴を学びましょう

わたしはACじゃないというあなたも、

わたしはACですというあなたも。

そして、わたしはAC？というあなたも。

みんなで今日は自分と向き合いましょう

ACの特徴を見ていく前に予習をしましょう

なぜ、予習が必要かというと…

ACの特徴って、とらえ方次第ではナイフです

わたしが何年か前にACの特徴を見た時は、

「うわわたしダメ人間やんか」

と、かなり落ち込みました。今思えば、

情報の使い方を間違っていたんだと分かります。

あなたの役に立てたらと、まとめた情報で、

あなたが落ち込むのは本末転倒です

だから、予習をしてもらいたいのです

なぜ、ACの特徴を学ぶのかという意味を……

わたしたちは、自分のことを知っているようで

ほんとうは分かっていないものです。

自信がない人、自己肯定感が低い人

自分だいっきらい！！な人

こういう人ほど自分を分かってません。

はい、かつての私ですね・･・

「自分のことが嫌い」と言いながら、

「どこが嫌いなの？」と聞かれると・･・

全部嫌い！！

とにかく嫌い！！

どこっていわれても・･・と

明確な理由がいえないものです。

俗にいう「生理的に受け付けないから嫌い」

あれと同じ感覚ですよねー(´･_･`)

そうやって、「あなた嫌い」と

その一言で片付けてしまえば、

自分と向き合わないですみますよね？

あなたには嫌いな人はいますか？

距離を置きたいような苦手な人はいませんか？

そんな人を思いうがべてみてください。

あなたは嫌いな人にわざわざ近づきますか？

自分から、わざわざ歩み寄ろうとしますか？

相手に近付かないという方法を使って、

相手になるべく関わらないようにしませんか？

これは、自分との関係にも同じことがいえます。

あなたは、自分を知ろうともしないで、

自己否定ばかりをしていませんか？

わたしはどうして自分のことが嫌いなんだろう？

わたしは自分のどこが嫌いなんだろう？

そんな風に「あなたが嫌い」の感情を

掘り下げたことはありますか？

「自分」と向き合うことから逃げていませんか？

自分と向き合うのはとっても怖いですよね。

向き合えば「思い知る」かもしれない。

ほんとうは「弱い」ところ。

ほんとうは「ずるい」ところ。

それが怖くて、見ないようにしてませんか？

悲劇のヒロインを降りるのは不安ですか？

いまの自分がうまくいかないのは過去のせい。

いまの自分が満たされないのは〇〇のせい。

そうやって過去と誰かのせいにしていませんか？

わたしは悪くない、被害者でい続けますか？

そんな風に自分から目を反らしていませんか？

悲劇のヒロインの座を手放すの惜しいですか？

自分と向き合うことが怖いからといって、

自分のうまくいかないこと、できないこと。

自分にはないもの、手に入らないもの。

それを過去や誰かのせいにはしていませんか？

そうやって「わたし」を見ようとせずに

あなた嫌いよと関わろうとしないで。

わたしは一人ぼっち、孤独だ……なんて、

悲劇のヒロインやっていたのは誰だ？

はい、わたしです！！！！

ほんの一年前の私です(°д°)

だからこそ、言いたい♡

特徴や傾向を知るのは、

学ぶため、知るため、気付くため。

そんな傾向があるんだなと気付くため。

そんな傾向をもった自分を否定しない。

そんな自分を「誰」かのせいにもしない。

そんな自分を好きになろうとか、

そんな自分も受け入れようとか、

過去の出来事も受け入れようとか、

あの人を許そうなんて、言いません。

ただ、知るだけ。

いまは、それだけですよ

話はそこからです。

自分にあてはまる項目があったら、

へーなるほどね！！でおわり。

あの時あんな事があったからだ

なんて振り返りはいまは、必要なし！！

知らないことに気付くため。に。

ぜひ、特徴を学んでみてください

あなたが、

変わりたいのに変われない理由

それはひとつ。

自分を知らないから。

さあ、自分を見つけにいきましょう

後編につづく