心理学を味方につけてHAPPYに
子育てのイライラと不安の正体は
「完璧」なママを目指しちゃうから
自信がないから完璧を目指すんだよね
HAPPYな子育ての鍵は「自尊心」にあり！
ヒロイン不在の子育てはもう終わり
心理学を味方につけて
自分の”人生脚本”も”子育て”も上書き完了
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このページは自分を見つめ直すレッスン♡のLesson4です。
今日はじめて見に来たわ
という方は目次を参考にしてくださいね
アダルトチルドレン関係の記事の一覧です
記事は随時更新中です
気長にお待ちくださいませ・・・
アダルトチルドレン目次
前編はこちら・後編はこちら
Lesson2：アダルトチルドレンを知ろう
ACの定義
アダルトチルドレンの特徴は？
Lessen3：あなたの育ってきた環境は？
機能不全家族ってなに？
Lesson４：あなたの背負っていた役割はなんだろう？
☆まずはどんな役割があるかをここから見てね
☆期待に応える優等生ヒーロー型
☆問題児とよばれたスケープゴート型
☆存在を消してきたロスト・ワン型
☆おどけたピエロのクラウン型
前編 後編 分かれています。☆お世話焼きのケアテイカー型
Lesson5：世代間連鎖を断ち切ろう
いま！わたしが！断ち切る！と決心する！
もう誰かに責任を押し付けるのはやめよう
Lesson9：エピローグ
※リンクが貼っていないものは、記事の準備中です。近日中に投稿しますのでしばらくお待ちくださいませ。
今日の自分を見つめ直すレッスンは・･・
Lesson４ あなたの背負ってきた役割はなんだろう？
あなたは”お世話焼き”をしてきたの？
ケアテイカー型ACについて学ぼう
アダルトチルドレンの子どもの頃の「役割」として、よく以下の5つの分類が用いられます。
代表的な役割について、全５回、役割ごとに記事にまとめて見ていきたいとおもいます
必ずどれか１つの役割にあてはまる、というわけではありません。
役割は１つだけとも限りません。いくつかの役割を担っていることも多いです。
よかったら、生きづらさを手放すヒントとして、参考にしてみてくださいね
アダルトチルドレンの代表的な5つの役割
☆期待に応える優等生”ヒーロー”
☆問題児とよばれてきた”スケープゴート”
☆存在を消してきた”ロストチャイルド”
☆お世話焼きの”ケアテイカー”
（①リトルナース②プラケーター③イネイブラー）
☆おどけて家族の平和を守るピエロの”クラウン”
英語で”careをtake”するを意味する
「世話人」という意味のあるケア・テイカーは、
子供時代に親や周囲の”世話”をしながら育った人のことを指します。
(名前の通りですね)
このタイプには圧倒的に長女が多いといわれています。
また家庭の中で喧嘩が多い家庭や、問題が多い家庭では、
子供がケアテイカーになってしまう傾向が多いと言われています。
ケアテイカーは、小さな頃から「大人」として生きています。
ケアテイカーの育つ家庭では、親が親としての役割を果たせていません。
親が病弱だったり、精神的に不安定で子供のことに手が回らなかったり・･・
自分のことでいっぱいいっぱいで、子供のお世話や家のことをしている心の余裕がないのです。
そのためにこの家庭では、親子の立場が逆転している場合が多く、
子供が本来親に与えられる”世話”を、親に子供が与えています。
そのため、ケアテイカーは”子供”でいることが許されません。
この子が「子供らしく」振舞うと、この子の家庭は機能しないからです。
幼い頃から「大人」として生きていかなければならないのです。
ケアテイカーの子供は、トラブルを起こした家族に代わって後始末をしたり、
家族内に諍いがおきる気配を察すると、双方のなだめ役にまわったり、
いつもふさぎ込んで、落ち込んでいる、親の愚痴を聞いてあげたりします。
たいていの場合母親であり、愚痴の内容は父親に関する愚痴の場合が多いです。
家族のカウンセラー役となって、悩みを抱えたメンバーの相談相手にもなります。
両親のお手伝いもたくさんしますし、親に代わって家のこと(家事)もこなします。
保護者役となって幼い弟妹の面倒や、兄姉の面倒も一生懸命にみます。
両親・家族のメンバーの”カウンセラー”のようにふるまうこと、
兄弟姉妹の”保護者役”としてふるまうことで、
家庭に問題が起きないようにいつも頑張っています。
家庭のトラブルを未然に防ぐ調整役がこの子なのです。
あなたは幼い頃、お世話焼きに奔走していませんでしたか？
あなたは幼い頃、両親からこんなふうにいわれてきましたか？
あなたは優しい子ね
とっても気がきく子ね
ほんと頼りになるわよ
あなたは、その言葉がほしくて、一生懸命頑張ってきたのではないですか？
ケアテイカーは、
いつだって自分のことは後回し、そっちのけです。
いつだって家族のことを優先して行動しています。
自分の話を聞いてもらいたい時も、もちろんあるけれど・･・
そんな時も、誰もこの子の話を聞いてはくれません。
話を聞いてくれる？相談にのってくれる？
と、家族から言われるばかりで、
あなたはどう？悩み事はない？
とこの子には、家族の誰も聞いてはくれないのです。
この子にも、やりたいことはもちろんありますが、
家事をしたり、兄弟のお世話をしたり、家庭の用事が山積みです。
これ、お願いね！！あれやっておいてね！！
と用事を頼まれることはあっても、
あなたは何がしたいの？
とは、誰この子に聞いてはくれないのです。
けれどもケアテイカーは、頑張ることをやめません。
この子が頑張らないと、家庭はまわらないからです。
この子が頑張らないと、ほかに”やる”人はいないのです。
この子が、”お世話焼き２をすれば家族から感謝されます。
けれど、この子が自分を優先し、お世話焼きをしなければ、
”なんて気のきかない子なの！！”
と叱られてしまうこともあります。
ケアテイカーはそれでも理不尽だ！！とは気づきもしませんし、考えもしません。
家族の役に立つことで、誰かに必要とされることで、
”自分はここにいていいんだ”と、感じることができ、
自分には居場所があるという安心感と、自分の存在する意味を見出しているからです。
誰かの役に立てれば「ここにいてもよい」自分。
誰かの役に立つことで「存在する意味をもつ」自分。
ケアテイカーのとって「自分」の価値は、相手にすべて委ねられているのです。
逆に、ケアテイカーにとって、誰からも必要とされず、誰の役にも立てない状況は、
見捨てられ不安を感じ、存在価値が０になったような気がしてしまいます。
そんな不安を打ち消すために、常に優しい、気配りできる子を演じるために
無意識のうちに、いつも誰かの役に立とうと行動をとってしまいます。
ケアテイカー幼い頃からのクセで、大人になっても、常に、
誰かに必要とされる自分でいようとしてしまいます。
子供の頃は「家族」が最優先、大人になったら「周り」が最優先になるのです。
また、ケアテイカーは、責任感がとても強く、愛情深いために、
”困っている人”や、”援助を必要とする人””不幸な人”
を見ると放っておくことができず、誰彼構わずに手を差し伸べようとします。
一見すると、とても献身的な人に見えます。
しかし、本当に献身的な人というのは、相手との適度な距離を保つことができます。
献身的な人は、自分には何ができて、何ができないかを理解しています。
自分までもが相手と一緒に共倒れすることないように、「自分」を軸にして、
「自分」に出来る範囲で、相手に寄り添うことができるからです。
「自分にできることがあるなら、手を差し伸べましょう」という感覚です。
しかし、ケアテイカーにとって大切なことは、他者の世話をすることだけが全て。
自分に何ができるかできないか、そんなことはまったく考えません。
困っている人は「助けなければならない」という使命感のもと援助します。
援助を必要とする相手のために、「自分」を犠牲にします。
自分の都合より相手の都合を優先し、自分の感情や欲求を常に犠牲にしてしまいます。
そのため、相手との適切な距離感を保つことが出来ません。
いつのまにか、相手の問題が「自分の問題」となってしまいます。
相手の問題に深く入り込みすぎてストレスが溜まったり、
どんなに相手の都合に振り回されても「ＮＯ」が言えません。
「問題」を背負うことに耐え切れず、精神的に疲弊したり、体を壊してしまい、
結果的には、自分までもが壊れてしまう、共倒れ状態になることもあります。
また、相手のお世話をすること、役に立つこと、に依存しすぎてしまい、
いざ相手の問題が解決し、自分の援助が必要でなくなるという状況がくると、
燃えつき感や、喪失感を抱いたりすることもあります。
ケアテイカーにとって、相手の役に立つことが最優先です。
自分の感情や欲求、自分の都合を犠牲にすることは、ごくごく当たり前のことなので、
自分の主張を持つことなく、相手へ援助してしまうために、NOが言えません。
そして、相手に対してNOが言えないことから、ストレスが溜まり続け・･・
いつのまにか相手に対する「うらみ・つらみ」を募らせることもあります。
わたしはいったい何者？わたしはいったい何を考えているの？
長い間、”家族のため”に、”周りを優先して”生きてきて、自分のことは後回し。
その結果、自分を見失っている状態です。自分がわからないのです。
相手は私にどうしてほしいか？、どう動いたら相手にとって正解なのか？
ばかりを考えているうちに、
わたしはどうしたいのか？
わたしの人生はなんなのか？
よく分からなくなっています。自分を見失っているのです。
周りから、「あなたはどうしたいの？」と聞かれると、頭が真っ白になってしまうのです。
自分を見失っている状態なので、心の中は不安でいっぱいです。
外面的には”献身的な優しい人”でも、内面では、恥、傷つき、怒り、罪悪感、のような
自己否定感を強く感じている傾向があります。
一度見失った「わたし」を取り戻すのは大変なことです。
けれどそれは決して「取り戻せない」ことではありません。
少しずつ、自分のなかに沸き起こる感情や欲求に対して
OK！！を出しながら、前にすすめるといいですよね。
ちなみにわたしの人格の土台はケアテイカーです。
ケアテイカー型ACの特徴をまとめています。
半数以上該当する場合、
あなたはケアテイカーの役割を背負って生きてきたのかもしれませんね。
この結果にがっかりしたり、自己嫌悪に陥ったり、恥ずかしがる必要はありません
生きづらさを手放すヒントにして、克服へと向けて歩いていきましょう
□子どもの頃、家族や周りから「やさしいね」と言われていた
□子どもの頃からお父さんの面倒をみたり、弟や妹の面倒をみたり、お母さんの家事の手伝いをしてきた
□いつも周りの人のことを考えている
□周りの人の役に立てることが、とてもうれしい
□人の心の痛みを、自分の痛みのように感じる
□自分のことより相手のことを優先してしまう
□「本当は私は何をしたいのか」自分がしたいことや、自分の感情がわからない
□誰かのお世話をすることに使命感を感じる
（そこまでしなくても、と言われてもやめられない）
□「よく気がつくね」「気が利くね」などと周りから言われる
□自分の優しさを受け取ってくれない相手がいると無力感を感じる
□相手の悩みが伝わってきて「自分はわかっている」「助けになれる」と感じがち。
余計なおせっかいと思っても行動せずにはいられない
□人の世話はするが、自分のことは後回しにするため、
自分に関しての問題が山積みになっていることが多い
□子供の頃から誰かの面倒を見なければならなかった
□家族や親族に不登校・引きこもり・アルコール依存・ギャンブル依存症の人がいる
□自分に問題が起こるのは「悪いこと」「ダメなこと」と判断。
自分の問題については家族や周りの人には秘密にしがち。
□何かにつけて「自分が悪い」「私の注意が足りなかったからだ」と口にする。
でも心の底では「あの人が助けてくれないからこうなったんだ」と責任転嫁しがち。
□今まで付き合った異性がなぜか高い確率で「ダメンズ」になってしまいがち
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました
次回はケアテイカーを土台にして生まれる、3つのタイプである
リトルナース・イネイブラー・プラケーターについてまとめたいと思います