自分らしく生きることが、
幸せへの近道ですよ。
「１０代のメンタルを強くする５０のルーティン」より
（津村柾広 著 秀和システム新社）
いつもありがとうございまーす
１０代のメンタルを強くする５０のルーティン
「一万時間の法則」
という考え方があります。
どんな分野でも、
一万時間の練習と努力を費やすと、
必ず一流になれるという考えです。
毎日３時間の練習を１０年間つづけると
一万時間に相当します。
誰でも、１０年間の努力を続けたら
一流になれるでしょう。
弘前学院聖愛高校や盛岡大学付属高校の
野球部のメンタルコーチである
作者さんが、
悩みごとにひとつひとつ
解決のヒントと
誰でも簡単に出来るルーティンを提案する
一冊。
大人も参考になることがたくさん
行動しなければ、
才能の種から芽は出ません。
もし、
やってみたいことがあるのなら、
迷わずチャレンジしてみましょう。
自分を責めてしまう思考の癖がある人は、
それを緩和するために、
毎日
「自分をいたわる時間（ダウンタイム）」を
取りましょう。
自分をいたわることで、
ストレスが軽くなり、
自己肯定感が上がります。
ゆるゆるでもなく、
ガチガチでもない心の状態が、
ベストパフォーマンスを引き出します。
この状態にいちばん近いのが
「平常心」ではないでしょうか。
（筆者さんは「平常心」をエンジョイ＆チャレンジと言っている。いい言葉！）
今やることをひとつに決めてみましょう。
人間関係において、
「心理的な距離を取る」ことは
大切なスキルです。
／
「この人はこういう人なのだ」と、
割り切ることも大切です。
相手に振り回されないように、
自分のやるべきことに集中しましょう。
「あなたがしっかり勉強したことは
必ずできる」
図書館で借りて、返して、
ちょっと読み足りないな…
と思っていたところに
今日、TSUTAYAに行く用事があったゆえ
つい……買ってしまった
ゆっくり読み込みたいです。
読んでメンタル鍛えたい
「１０代のメンタルを強くする
津村柾広
秀和システム新社
さあ夜だ、寝ますよー
皆さまお疲れさまでした。
夜はもう、寝よう。楽しいことだけ考えて。
