私が7kg落とした方法
ご紹介いたします。

寝ぼけまなこ体操！

1.足の指を1本ずつ左右回し、指を回し終えたら

足の指の間に手の指を入れ込み、足と手で握手する。

そのまま、首をまわす左右10回ほど回す。

2.手首を回す左右10回

3.乳首を回す摘んで5回ほどひねる

4.首をゆっくりと左右3回ほど回す
5.朝日を浴びながら、深呼吸3回と伸びをする！

 

・朝の神事おつとめをする

祝詞、真言、般若心経を読誦する※大体20分くらいで終わる
ちなみに、私自身は日本の神々対して信仰心はあるわけですが…
神道ベースで仏教もといった感じで、神仏習合型でございます。

特定の宗教信などもなく、無宗教であります。なので、宗教の勧誘をされても興味がないのでお断りします。

 

 

 ・あとは、ファミリーホームの朝の仕事

子供達の食事介助！朝食はお腹が空いていると感じたら食べるし、そーでもないなら食べない。

 

 

・和音のご予約があれば、和音の仕事をして

午前中のうちに、水を1リットルは飲む！

 

 

・昼食は、妥協なしに食べたいものを食べる。

大体、高カロリーに糖質もとるから、ご飯前に真備の星を飲む！

ちなみに、15時までは昼ごはんという、独自の感覚で食事を行います。

 

 

・夜は18時前後に食べて比較的少なめです。

 

・夜は、ファミリーホームの子供の入浴介助

和音の予約があれば、またサロンでお仕事します。

 

 

特に気をつけていることは…

一日中Qちゃん棒を持ち歩き、

体から顔まで気づいた時に擦る！

 

・週に1度は、下半身巻き巻きをする。

 

・お風呂には、肩まで浸かる

何時であろうと必ず浸かる！夜の滝行、山行で深夜になっても、絶対浸かる！

 

・寝る前に5分程のストレッチをし、基本しっかり睡眠をとる。

 

 

 

そして食事の時に特に意識した事、

粉物を少なめに！

野菜から食べる！

良く噛む！

しっかり寝る！

酒は、断酒に近い状態に！

 

以上でーす(・∀・)

ポイントは、摂取することは少なめにしてるだけで、

やめたり、ガマンしたりしない！

 

岡山市南区・広島市
頭ほぐし×痛快整体
解毒デトックスエステとよもぎ蒸し和音＊わおん
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