先日、お客様から頂いた『ハニーバターカシューナッツ』

 

 

 

これも何かの縁かな～っと思うので、

今日は、『カシューナッツ』の効果についてお話を一つ

 

 

 

 

 

 

ナッツ類が美容にいいことは、皆さんご存知ですよね

カリカリ食感もいいナッツ類！

ダイエットの強い味方でもあります。

 

 

 

 

カシューナッツの栄養

亜鉛、マグネシウム、鉄、ビタミンB1、ミネラル、食物繊維など

 

 

亜鉛は、育毛作用があるため抜け毛予防に!!

 

マグネシウムは、骨粗しょう症を防いでくれる効果あり!!

 

鉄は女性に多いのではないでしょうか？貧血を予防!!

 

ビタミンB1は、食欲を増進して疲労を回復効果!!

食物繊維は、言わずと知れた便秘改善効果!!

ミネラルは、体内の余分な水分を排泄して、むくみを改善!!

また、カシューナッツの脂肪の60％はオレイン酸で出来ていますので

体内のコレステロールを排出するので、ダイエット作用があります。

 

 

嬉しいですよねっ

 

 

 

 

そのほか、心臓病、動脈硬化、脳卒中、糖尿病、高血圧と幅広い病気を予防する効能もあるようなので、男性にも女性にもおススメですね。

 

 

 

 

とはいえ、脂質はやっぱりカロリーが高いので、食べ過ぎにはご注意ですわ

 

 

 

なので、『カシューナッツはいいんだー、たくさん食べるぞー』ではなく！！！

1日に10粒程度が、よろしいかと思いますわ

 

 

 

 

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