ウナギのかば焼き

 

牛肉とごぼうの炊き合わせ

 

青シソときゃべつのサラダ

 

スライス大根

です

 

 

ウナギも、タンパク質が豊富ですが…

 

 

私、無性に牛肉が食べたくなる時があるんです

 

 

ただ、牛肉の効果はスゴイですよ～

 

 

牛肉には｢トリプトファン」が豊富に含まれてますから…

脳内の興奮物質を鎮める機能「セロトニン」を増やす栄養素ね

 

セロトニンは「幸せホルモン」でも有名ですよね

 

脳神経、自律神経に働きかけてくれて「明るくて幸せな気持ち」にしてくれちゃいます。

 

落ち込んだ時でも、気持ちを切り替えて前向きになれたり～

 

不安を失くしてくれたり～

 

強い精神力をも作り出してくれたり～

 

あと、寝つきをよくして朝スッキリと目覚める効果もあるようですよ

 

美肌やダイエットに欠かせない、鉄分や良質なタンパク質も含まれる牛肉なら、理想的な食材でしょでしょ

 

特におススメは【もも肉】

脂肪分が少なくて、肉質が引き締まってるから食べ応えがあるお肉なのですぅ～ただパサパサ感は正～直～ある…

 

皆様も楽しく、ダイエットに美肌・エイジングケアをやりましょうね～

 

では、本日も素敵な一日を…