福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガパピネスコーチ
橋倉 文枝 です
日中はまだまだ暑いけど、
先日、夜散歩をして感じたのは、
夜風と虫の声の秋の気配。。
季節がゆっくり変わるこの時期は、
私たちの体も、夏モードから秋モードへ。
夏は暑さで知らず知らずのうちに体力を消耗していたり、
冷房・冷たい飲み物・睡眠リズムの乱れなどで、
体が「頑張りっぱなし」になりやすい。
だから夜は、
「今日一日の自分の体を、ちゃんと感じてあげる」
特に意識したいのは、
- 呼吸が浅くなっていないか
- 肩や首に力が入っていないか
- お腹や腰が冷えていないか
- 足のむくみや重だるさはないか
- 「疲れているのに頑張っていないか」
そして、ゆっくり体を揺らしたり、伸ばしたり、呼吸を深めたりして
夏の疲れをリセットして、秋の夜を心地よく迎える。
「今日一日の自分の体を、ちゃんと感じてあげる」
頑張るためのヨガではなく、
頑張ってきた体を休ませるヨーガを。
深い呼吸とやさしい動きの
マインドリセットおやすみヨーガで
夏の疲れをほどきながら、
秋を心地よく迎える準備をしていきませんか？
ヨガに興味を持ったら
おやすみヨーガから始めて
カラダが心地よく軽やかに幸せになる気分を
一緒に体感してみませんか？
1つ1つの体の動きを丁寧に味わい尽くしていきましょう
心も身体も気分良く♪
姿勢も良く♪
毎日が快活に♪
ヨガは
体が硬い人、
病院に行くほどでもないけど
なんか不調と感じている人の
ためにあると思ってます。
継続していけば
必ず体は柔軟になっていけます
一緒に
おやすみ前にオンラインでレッスンしませんか？
夜マインドリセット
おやすみヨーガ(女性限定)
【日時】
毎月第4木曜日 21：00～21：30
2026年 8月27日（木）
（講師の都合で変更あり）
下段フォームからご確認ください。
【場所】
ご自宅
ZOOMオンラインシステム
パソコン・スマホから受講
＊初めてで不安のある方は事前にご相談下さい
【ご用意するもの】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物
ノートパソコンまたはスマホ。
タブレット端末のいずれか
*動画がみれる環境
【料金】
1,000円 (都度払い)
おやすみ前のヨガだから、
パジャマでOK！
あとは眠るだけ。。の態勢で
ヨガを楽しめます。
パジャマのように
ゆったりとした服でヨガをした方が
気持ちよく伸びる〜との
ご感想もあるくらい。
ゆったりリラックスできますよ♪
私と一緒にヨガで心と体との会話を
楽しみませんか？
今日も気持ちよく体を動かし、
ストレス発散し、
免疫力アップにつながりました。
昨日より、今日、
今日より明日と
笑顔が増え、
もっと自分のことを好きになる
イキイキ健やかに
みんなの周りに『愛』と『笑い』と『感謝』の輪が
拡がっていきますように〜♡
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
