福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガハピネスマインドコーチ
橋倉 ふみえ です
東洋医学とアーユルヴェーダの学びを
少しずつ深めていってる中で
病院に行くほどではないけど、なんとなく体が不調。。という症状について
１日１つずつ、気になる体調の不調を
東洋医学的にみた主な原因と対処法を
シェアしていってます。
今日は、
アレルギー性鼻炎・鼻づまりについてシェアします。
【主な原因】
東洋医学では鼻は「肺の竅（あな）」とされ、
肺の気が弱ると鼻の防御力が落ちます。
脾の機能が弱まると湿が溜まり、それが
鼻水や鼻づまりとして現れます。
加齢や慢性疲労、冷えがあると
腎の力も弱まりアレルギー反応が
強く出やすくなります。
体質的には気虚・痰湿・腎虚タイプの方。
影響のある五臓は
肺・脾・腎に影響を及ぼします。
アレルギー性鼻炎・鼻づまりには
・脾と肺を強め、湿をさばく食材を摂る
・冷たい飲食や甘いもの、小麦製品は控える
・日々の食生活で「温めて巡らせる」
ーといいですよ♪
おススメ食材は
長ネギ、生姜、大根、ハトムギ、黒豆
三つ葉、青じそ、なつめ、よもぎなどです。
黒豆とねぎのおかゆなんかがいいですよ♪
鼻炎の原因は「体の内側の冷え・湿・弱り」
じわっと温めて、粘膜を元気にする食事を
意識してみましょう。
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
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カラダが心地よく軽やかに幸せになる気分を
一緒に体感してみませんか？
1つ1つの体の動きを丁寧に味わい尽くしていきましょう
心も身体も気分良く♪
姿勢も良く♪
毎日が快活に♪
ヨガは
体が硬い人、
病院に行くほどでもないけど
なんか不調と感じている人の
ためにあると思ってます。
継続していけば
必ず体は柔軟になっていけます
一緒に
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＊今月予定していた7月23日のマインドリセットおやすみヨーガは
都合によりお休みさせていただきます。
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毎月第4木曜日 21：00～21：30
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ゆったりとした服でヨガをした方が
気持ちよく伸びる〜との
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今日も気持ちよく体を動かし、
ストレス発散し、
免疫力アップにつながりました。
昨日より、今日、
今日より明日と
笑顔が増え、
もっと自分のことを好きになる
イキイキ健やかに
みんなの周りに『愛』と『笑い』と『感謝』の輪が
拡がっていきますように〜♡
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
