むくみやすい時には

福井市　アラ還からの人生をもっと自由に❣️

年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️

今を楽しく生きるヨガ教室

美と健康の伝道師

ヨガハピネスマインドコーチ

橋倉　ふみえ　です

東洋医学とアーユルヴェーダの学びを

少しずつ深めていってる中で

病院に行くほどではないけど、なんとなく体が不調。。という症状について

１日１つずつ、気になる体調の不調を

東洋医学的にみた主な原因と対処法を

シェアしていってます。

今日は、

むくみについてシェアします。

【主な原因】

体の中に余分な水分が溜まってしまう状態で、

水分代謝を担う脾と腎の機能低下が背景にあります。

冷たい飲み物やお菓子、長時間のすわりっぱなしの

生活もむくみを悪化させます。

体質的には痰湿・気虚タイプの方。

影響のある五臓は

脾・腎に影響を及ぼします。

むくみやすい時には

・温かい食事で脾を元気にする

・利尿作用のある食材で体の水はけをよくする

ーといいですよ♪

おススメ食材は、

はとむぎ、冬瓜、小豆、

ショウガ、ねぎ、かぼちゃ　などです。

はとむぎとしょうがの味噌スープなんかがいいですよ♪

朝や夕方に飲むと体が軽く感じられます。

ハイ、お読みいただきありがとうございます。

心も体もしなやかに美しく！

ヨガで一瞬一瞬の心と体を

丁寧に感じ、心と身体を整えていきませんか？

ご興味があったら是非

レッスンにいらしてくださいね♪

あなたの勇気を歓迎します♪

リアルヨガレッスンはこちら↓

火曜日

ゆるヨガ教室
【日時】

毎週火曜日
10:15〜11:30

【場所】
福井市文京1丁目20－21
高柳はりきゅう整骨院スタジオF

駐車場あり

【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット(膝かけ)

【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室はございませんが、スタジオの一角がカーテンで仕切られてますので、
そこでお着替えは可能です。

【料金】
初回体験　1,000円(初回のみ)

ゆるヨガご予約はコチラから

水曜日
■癒しのヨーガ教室（午前の部）&（夜の部）
【日時】
毎週水曜日

（午前の部）10:15~11:30　

（夜の部） 19:15～20:30

【場所】
アルファダンススタジオ福井市門前2丁目101
【持ち物】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室もございます

【料金】
初回体験　1,000円(初回のみ)

（夜の部）ご予約はコチラから

ストレス発散し、

免疫力アップ！

昨日より、今日、

今日より明日と

笑顔が増え、

もっと自分のことを好きになる