熱を出す時、身体は疲れています。

 

熱を出すことで、細胞に溜まっている汚れを身体から出そうとしています。

 

食欲がある場合

・玄米のおかゆに梅干しや漬物などのあっさりしたおかず

・野菜のお味噌汁

といった消化の良いものにする

 

食欲がない場合

無理に食べなくても大丈夫です

その時は、玄米の上澄みをお薬代わりに飲める量だけ飲みましょう。

※玄米の上澄み＝炊いた玄米とその５～６倍のお水を入れて火にかけ、

　沸騰したら弱火でコトコト煮たもの（トロトロしてます）

　そのままで食べずらい人は、少し塩を足したりすると食べやすくなります

 

無理に食べなくても良い理由は

　風邪の菌と戦っている時に食事をとると消化器官にエネルギーを奪われてしまうから。

　食欲がないのであれば、無理して食べずに身体が風邪の菌を退治することに集中できるようにする

 

栄養は、風邪が回復してきたタイミングでとっていくのがいいです

　
 

手足が冷えているかどうかの確認をしましょう

熱が高くても、手足が冷えていたら、まずは寒気を取らないと治癒が起こらないので

冷えていたら、熱があっても45度（普段より熱め）のお風呂に入る。

温まったら、あとはとにかく着込んで布団をかぶって寝る。

ドッと汗をかくと思うので、その都度下着を全て取り換えて、また温かくして寝る。

これを繰り返してみてくださいね。

 

要するに、

　　自分で熱を上げてウイルスや細菌と戦っているのを外からも手伝ってあげる、ということ。

　　その代わり、水分はしっかり取りましょう。

　　Natsuko先生のお茶を飲まれている方は、無理せずに、でもしっかりお茶を飲みましょう

 

頭（脳）について

発熱で熱くて冷やしたいなと思ったら冷やしましょう。

冷やしたくなかったら冷やさなくて良いです。

 

 

さらに細かく書いています

 

文字が苦手な方は

 

 

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