美肌と便秘改善は腸のお掃除から♪
腸のおそうじ専門家
若林ゆかりです♫
GWになりましたね！
どうお過ごしですか？
久しぶりにゆっくりできる！
な反面、
☑︎ 家族がいるから食事作りが…
いつものペースが乱される！
☑︎ 出かけると
食べたくないものもの食べちゃう…
☑︎ 便秘になる…
こんなこと、ないですか？
せっかくのGW、
楽しんだもん勝ち✨
なんて思えるようになった私です。
実は以前はGWが近づくと
胃が痛くなり寝込むほど
ストレスを感じていました💧
腸活してから随分変わったんです。
そんなに変われた私が
GWに意識していることを
お伝えしますね。
① 腹八分目にする
胃腸が疲れず、しっかり働きます
② いつもより良く噛む
これも①と同じ
消化はお口から始まっています♪
③ 水分補給を忘れない
ついつい忘れちゃう…
そんなことのないよう
持ち歩くこと、意識してみては⁈
④ できるなら1日1杯みそ汁を
お腹が温まりますよ
そして、食事の最初にまずみそ汁を！
⑤ 体を動かす
じーっと座りっぱなしは危険⚠️
その場でジャンプ
その場で足踏み など
少しでも動くことお勧めです
ここ大切👇🏻
⑥ 罪悪感を持たない！
食べるときには美味しくいただく✨
「あー、これ小麦粉…」
「これ、腸活的にまずいよな…」
なんて考えず、
「美味しい〜」
「一緒に食べれて嬉しい〜」
この気持ちを大切にしてみてください。
腸活は食べるものも大切だけど
もっと大切なことは
『心』だと感じています。
GW、もし乱れたら
戻したらいいじゃない？
ねばならない！
より
少しゆるゆるな感じが
上手くいくコツかもしれません。
只今、プレゼント変更しています(2025.7.1)
公式ライン登録でプレゼント！
あなたも腸をお掃除して、
人生を変えませんか？
プレゼントもあるので
受け取ってくださいね🎁
下記の写真をタップで公式ラインに
飛べます。
飛べます。
をタップ
