今日はお題の通り

 

 

50代から始める

表情筋トレーニングで

大切なこと3選！

 

 

をお伝えしようと思います＾＾

 

 

  １，無理をしない

50代からは

「無理して頑張る」よりも

「楽しむ」が正解！

 

無理をやめて

楽しもうとするだけで

心も体もラクになるし

 

 

お顔も人生の質も

グッと上がります！

 

 

  2. カンペキを目指さない
 

 

カンペキを目指してしまうと

とにかく疲れるし

つい自分に厳しくなって

自己否定しまくることに。

 

 

そう、自己肯定感が

さがっちゃう。

 

 

間違ってたとしても

未完成であっても

「やっていること自体」が効果アリ！

カンペキじゃなくて全然OK

 

 

 

 

  3. 呼吸を止めない

 

 

意外とやりがちなのがこれ。

トレーニング中に限らず

集中すると無意識に

呼吸が止まっちゃってるってこと

ありませんか？

 

呼吸を止めずに

ゆっくり続けたほうが

癒しも効果も倍増！

 

 

吸って吐いて

リラックスしながらやりましょう。

 

 

ということでこの３つ

 

 

よく見ると

表情筋トレーニングに

限ったことでは無いことに

お気づきでしょうか＾＾

 

 

今まで50年間私たちは

よ～く頑張って来ましたよね。

だからね、

もう50代になったら

シフトチェンジしても

イイと思うんです。

 

 

ゆったり呼吸に意識を向けて

無理することなく

完ぺきを手放して

楽しんで生きて行く。

 

 

これ覚えておくと

何かをする時や

選択する時の指標に

なってくれますのでね。

 

 

表情筋トレーニングに関しても

 

間違えてもいいし

ちょっとずつでOK。
無理せず、完璧を求めず、

呼吸を忘れずにやるだけで

 

 

なんと効果は

倍増倍増、

倍々増！

（私調べｗ）

一緒に楽しく続けていきましょね～💖