ここ半年、私自身も

表情筋トレーニングを学びつつ

オンラインラボで

皆さんにお伝えしながら

楽しんで取り組んでいます！

 

なんかね

表情筋トレーニングって聞くと

「お顔が引き上がる＝美容」

って思われがち…。

 

もちろんそれも最高！

鏡を見て「あ、若返ったかも？」

って思えると

気分も上がりますもんね

(≧∀≦)

 

でもでも、それだけじゃないんです！

 

実は

美容はオマケ

でしかない！

 

 

と断言できるくらい

もっと深～い効果があるんです✨

 

 

例えば血行促進

 

 

寒い冬

なんとなく体が重いとか

肩こり・腰痛が気になったり

内臓の調子もなんだか・・・

みたいなことってありませんか？

 

これ、ほとんどが

血流の滞りが原因。

 

 

表情筋トレーニングをすると

顔まわりの血流が

良くなるだけじゃなくて

全身の巡りもサポートされます。

 

結果

肩こりや頭痛も軽くなるし

体がポカポカ元気に！

 

しかもお肌のトーンアップ

シワやたるみの改善も

おまけでついてくる！(´ω｀)

 

 

さらに大事なのは「自己受容」！

 

表情筋トレーニングでは

鏡を見ながら

自分の顔をじっくり

観察します。

 

最初は

「えぇ…鏡で自分の顔見るの苦手！」

って思うかもしれません。

 

でも続けていくと

不思議と自分の顔が

愛おしくなって来ます。

 

 

「あれ？少しずつだけど

引き締まって来てる！？

私、やるじゃん！」

なんていう

自分との対話が増えたりして

 

 

今の自分を

受け容れられるように

なって行きます。

 

 

どんなに外見を磨いても

心の中で

「まだまだ…」「もっともっと」

って思っていたら

不安は消えません。

 

でも自分を

そのまま受け容れる力が

身につけば

もっと自由に

もっと楽しく人生を楽しめます！！

 

 

表情筋トレーニングの魅力をまとめると…

• 血行促進 で体も心もスッキリ元気！
• 自己受容 が高まって、自分に優しくなれる！
• お顔も引き締まって、美容効果 もバッチリ！
• 何より楽しいから続けやすい！

そしてここに

マインドフルネスを

プラスすることで

トレーニング中の幸福感も百万倍増✨

 

 

「楽しそうかも！」

「やってみたいかも！」

と思ったら

ぜひ一度体験しに来てみて下さい♪

 

一緒に楽しくトレーニングして

心も体もスッキリさせちゃいましょう～！

(´▽｀)