昨日もシレっと

瞑想動画をアップ致しました！

 

 

そうなんです、

先々週、心が折れちゃって。

 

 

心折れた

って言うほどのもんでも

無いけど

 

 

諦めてもーたー

 

 

毎週金曜日の

夜8時に

鳴動動画をアップする！

 

 

と決めてやって来て

もう何か月？

とにかく

久しいのですが

 

 

なんか

息が詰まって来たというか

めんどくささが

爆発したというか・・・

 

 

そんな時ほど

マインドフルネス瞑想でしょうが！

って感じですがｗ

 

 

元々持っている

”諦めグセ”が

発動しちゃいました。

 

 

金曜日になって

あー

もー

えーかな～今日は

 

 

と思って手放したら

あっという間に1週間が過ぎて

 

 

また金曜日が来て

色んな心がひしめき合ってたけど

 

 

いや！

やっぱりやろう！！

 

 

と決断が下りまして

夕方位から

急いでスクリプトを練って

録音して

動画編集をして

 

 

結局金曜日には間に合わず

土曜日になってしまったけど

 

 

戻って来れた～！

っていう安堵感と共に

なんかとてもスッキリした

気持ちに。

 

 

そして昨日の金曜日。

ここでスキっとキッチリ

元々決めていた

金曜日の夜8時ではなく

 

 

9時半過ぎにアップする

という歯切れの悪い

とても私らしいやり方に

なってしまったのですが

 

 

自分の中では

「今日アップしない

という選択は

無い！」

という明確な決断があったので

 

 

”早く作らなきゃ！

スクリプト何にしよう？

どうしよう…”

 

 

っていう心のぐちゃぐちゃは

いつも通りありつつも

時間もかかりつつも

思いのほか

サクっと作ることができました。

 

 

ホントに

現在進行形で

ダメ子がさく裂

してしまってるけど

 

 

まあ

戻って来れたから

ええか

 

 

と、自分を許しながらも

やるべきことはやれたので

今日もシレっと

新しい動画のご紹介を

させて頂こうと思います

(≧▽≦)

 

 

深すぎるリラクゼーション体験

ボディスキャン瞑想

でございます！

 

 

これも前回に引き続き

がん治療を導く

サイモントン療法から

ヒントを頂いて作りました。

 

 

なかなか自分で自分を許すって

難しかったりするけど

丁寧に自分に矢印を向けることで

完全に許すまでは行かなくても

緩ますことはできるかな

って思って♡

 

 

よかったらボディスキャンやってみてね。

 

 

今日も最後まで読んでくれて

ありがとーー♡