11月に凸入し…
うきうき
なクリスマスシーズンの到来
セリアのあれこれで作ったリース
制作費330円とワイヤーのみで作れます
真似して真似して
ちなみに、玄関リースはちゃんとしたやつを買いました笑
さて、いまのわたくしは色々あって、
今週はとある有名ホテルのパティスリーの
新作発表会にお呼ばれしておりまして…
あ、やばい今週は調整しなきゃ
となっております。
(生理前だし、間に合う気配は全然ないのだが笑笑)
ぶっちゃけ最近は小麦粉中毒ではなく
グミ中毒なのですが
やっぱりケーキみたいに
糖と脂質の塊みたいなものを食べると、
脳がバグりやすいので
今週はできる限り低脂質低GIで
過ごしたいと思っております。
※バグると、その後の暴飲暴食につながりやすいんだぜ
低脂質低GIってどんな食事かというと、
つまり脂質はできるだけとらず
血糖値がパァン！と上がりやすい、
精製された食品を避ける、ということになります。
もっというと、人工甘味料や添加物なども
実はダイエットの敵だったりするので
頼りがちな人は要注意ね！
(でも私の好きなグミには入ってる)
そこで、私がたべているおやつは、
手作りの、
ほぼ無脂肪オートミールクッキーです
レシピはマジで適当なのですが、
適当に作ってもちゃんとできるという…
でもオーブンがあったほうがいいよ！
(何度もオーブントースターで焼いてみたけど
加減が難しくて大抵黒焦げになりました)
↓太らないおやつ♡
オハラ式大雑把オートミールクッキーレシピ
【材料】
・卵または卵白のみ 2個
※わたしは卵黄は子供の卵焼きに入れたりして卵白のみにしてます！太らないおやつを作りたい人は卵黄抜きで！
・オートミール(全部で60-100グラムくらい？お好みで！)
※クイックオーツとロールドオーツ半分ずつがお気に入りだけど、クイックオーツの代わりに米粉とかでも⭕️ だし、もちろん100%ロールドオーツだも大丈夫だよ
・甘味料(お好みの量)、塩ひとつまみ程度
※甘味料のおすすめはステビアとかラカントだけど、わたしはメープルシロップがお気に入り！あと、甘いプロテインを多めに入れても美味しいよ！
・その他、クッキーに入れたら美味しそうなものなんでも
※私がよく入れるのは、バニラオイル、シナモンシュガー、甘いプロテイン、ミックスベリー、余ってるチョコ、バナナ、ヌテラ、あるいはこれ全部！笑
【つくりかた】
① 全卵または卵白を大きめのボウルか丼に入れてフォークか泡立て器でよく混ぜる。オートミール少なめの時は、泡立て器でしっかり混ぜたほうがメレンゲ焼きっぽくなって美味しいよ！
② 甘味料と塩を入れてさらによく混ぜる。
③ プロテインや米粉を入れる場合は、先に入れてよく混ぜます。
④ オートミールも、粒の柔らかいほう(クイックオーツ)から先に入れて混ぜ、その後ロールドオーツを混ぜます。
※この時点で、水分がオートミールに吸われてにもったりした状態が理想。私はほぼ水分がなくなるくらい、ばふばふにオートミールを入れたりします。笑(硬めに仕上がります笑)
⑤ ベリーやチョコを混ぜるなら最後にさっくりと。
⑥ 天板に広げて、オーブンのクッキー調理ボタンに任せるか、多分180度で20-30分程度で出来上がります。
(オーブンてそれぞれ癖もあるし、みんなの好みもあるから好きに焼いてください笑)
以上
砂糖控えめ、ほぼ無脂肪だから
もちろん普通のクッキーに比べたらモソモソしてて
賛否両論あると思いますが…笑笑
私はこればっかり食べてて、
間違いなく小麦粉欲は激減しました！
朝は、愛する愛するキルギスのローハニーをたっぷりつけて食べたりします
(ちなみにこのローハニーもすごいおすすめで、、口寂しくなったら舐めると食欲が落ち着いたりするよ)
【みんなの感謝ノート】
タクシーに乗れることも
タクシーがなくても移動できるような都会に住むことも
どっちもすごーく恵まれてるし贅沢なことだよね
もっというと、三食のご飯のほかに
スイーツまで食べられるなんて本当に豊か
幸せを感じるハードルって、下げれば下げるほど
どんどん幸福度が増して、結局人一倍幸せになるよね〜
11/11はsingle’s dayだそーです
ちなみに私のところには
11/11に11:11を見た！！！
と言って、スクショ画像を送ってくれる人がいました
↑ちなみに私はその頃、スマホをコンビニに忘れてきて、某ビルの遺失物センターにいました
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