一昨日からまた、
少しずつ走ってます
でもほんとに少しずつです。
というのもこの本を勧められたから
ネタバレまとめによると ←
週に４回ぐらい最大心拍数の60-70%で30-60分走る
さらに週に２回ぐらい最大心拍数の70-80%で20分程度走るってやつです
先々月から国家資格取得のために
お勉強をはじめて、
心身症がいかに
心と脳の機能の低下なのかを
理解してきたので
こちらの本にもかなり納得しまして
すこに重くなった身体を励ましながら
走り始めた次第です
笑
笑というのも。
わたし自身にも何かしら
理由はありそうなんだけど、
最近こっち系の本を読んでて
ほんとに思ったのです。
多分わたしの父はアスペルガーで
母はずっとカサンドラ症候群でした。
わたしにとって父は常に不可解な人で
外のお父さんたちのように
普通の会話が成り立つことがありませんでした。
それは母や他の姉妹にとっても同じで
たまに普通の会話してるのを見るのは
他人が積極的に話しかけてきた時だけで
あとはほとんど喋らない。
たまに喋っても共感力はゼロだし
ちょっとなんかずれている。
外ヅラがいい内弁慶な旦那さんに困っている、
と誰かに相談したところで
「男の人なんてそんなもんよ」と
普通の旦那さんを持つ人たちには
言われてしまうので
じゃあ自分がおかしいのか？
とか思ってしまい自分を責めて
抑うつとか脱毛症とか心身を病んだり。
今思えば
娘のわたしでさえ母の苦しみは
わからなかったのです。
※カサンドラ症候群
もっとレベル上げて、
脱カサンドラのための活動がしたい。
そんな父に慣れていたせいか
昔からわたしの周りには
自覚のない発達障害の方、
あるいは性格的にそう言う感じの方が
とても多かったということに
気づくことができました。笑
多分わたしにも小さい頃からなんらかの傾向がグレーにあったと思います。人とうまく話せなかったり、ボッチでしたしでも、軽度の発達障害は、本人の意識的な努力によって大人になると問題にならなくなる人もたくさんいるんですって
上にご紹介した本に載ってた自己診断チェックではマジな発達障害の方に比べたらその半分くらいでした
やっぱり紫外線が気になるから、
こういうすっぽりマスクが一番使えますね
身近なところでは
子供関係のご縁で出逢った方で
結構仲良くしていたけど
あることをきっかけに
わたしから距離をおいた方もいました。
※積極奇異群と言われるアスペルガーの方は
仲がいい人にほど暴言や癇癪がひどくなるのですよー
でも、もしかしたら
わたしのメンタルさえもっとしなやかで
もっと神がかり的なものであったなら・笑笑
彼ら特有のパニック症状である
意味不明な癇癪が起きても
もう少し優しくできるんじゃないかなとか
もっと彼らの気質に配慮した
お付き合いの仕方ができるのではないかと
そう思ったのです。
あと、わたしはやたら不安になりやすいから
普通に鋼のメンタルが欲しいな〜と
昔から思っていたので・笑
とりあえず前頭葉を発達させてみます
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