【感情の感じかた】本気で「変わりたい！」という人へ♡ | ご自愛ライフスタイル研究室♡最愛の自分に、最高の運命を♡ Powered by Ameba
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【感情の感じかた】本気で「変わりたい！」という人へ♡

なんで毎日こんなに憂鬱なんだろう？

なんでわたしばっかり辛いんだろう？

‥こんな生活も性格も、変えなきゃいけない。

変わらなきゃ！！


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言っときますけど〜、

「〜なきゃ！！」

って出るときは、
めっちゃ警戒して下さい。笑


もちろん、自分自身に対してです。





○○しなきゃ、
○○するべき、

そういうことを思考し出すときは、
「世界」に対する「恐れ」を元に動いてます。




「恐れ」からスタートした思考のもたらす現実は、
一周回って「恐れた通り」のことにしかならない。




「恐れ」というのはね、
「コワイ」って感覚をただ抱くことだけでなく、

怒るとき、
心配するとき、
嫌悪するとき、
否定するとき、
批判するとき、
裏切るとき、
不満を抱くとき、
それから、
悲しみを抱くときの原動力でもあります。




だから、

〜しなきゃ！

ってときは、
かえって動かない方がいいんです。

どうせうまくいかないんだもん‥。笑




どうせね、

〜しなきゃ！

って「考え続けてるだけ」だしね‥。笑




今これをしないと、
あーなってこーなって、
また悪いことが起きる。

あーあー、
じゃあやらなきゃいけない。


↑
脳の仕組みでは「苦痛系」ベースの動きとなりますが、
そんなこと知らなくたって、
こんな気持ちで行動したことが、
いい結果に結びつくわけないのは、
わかるでしょ？笑




その代わり、

ああ、嫌だなー嫌だなー、
ほんとに、嫌だなー！！！

って、考えるのではなく、
その感情(嫌悪感とか恐怖感とか)を、
「感じて」みて欲しいのです♡

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ちなみに「感情」ってものは「身体の反応」のこと。



だから、「感情を感じよう」とするときは、
「考える・思考する」のではなく、
「肉体の感覚をスキャン」するようにして、
カラダがジワっとするところに意識を向ける。


これ、その感覚を「辛い」と感じると、
思わず無呼吸になります。

無呼吸は身体の感覚をなくしますから、
呼吸もちゃんとしながらやってみてね♡



それでね、
「恐れ」ベースのその感情(辛さとか)が消化されたとき、
急にニュートラルになる瞬間が訪れまして、

そのあとは大抵の場合、
「変わらなきゃ」ではなく、

「こうしよう」という意志が芽生えます♡


それはもう「意志」だから、
もう「する」ってことが決定してる。

だからそれは、
「変わる・変わらない問題」とは別次元で、
いつのまにか「変わった」ように見えたりするだけ。



これって、
「変わらなきゃ」って自分を追い立てることしか知らなかった自分自身に対して、

自然に「したいこと」が見えてくるまで、

「待ってあげる」という姿勢をつくる♡

ってことでもあります。




まだ自分の気持ちを表現する技術が育っていない小さい子供に対して、
「ゆっくりでいいから、今どんな気持ちか教えてね」
って優しい気持ちになるときみたいな感じね♡

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