📕「年収1億円になる人の習慣」
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「能力」の差は小さい
「努力」の差は大きい
「継続」の差はとても大きい
「習慣」の差がいちばん大きい
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美容院経営者の山下誠司さんの考え方や
人の話を聞く姿勢が好き✨
習慣がつくまでは大変だけど
習慣が増えるほど強みは増える🥹✨
📕「入浴は究極の疲労回復術」
入浴習慣が根付いている日本は素敵だなと改めて感じた本
入浴は最高の睡眠導入剤だそうです
全国の温泉を巡りたくなります🥹
📕「世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方」
それはズバリ呼吸に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」
瞑想を1万時間続けた人の脳を研究すると「島皮質」というこめかみあたりの部分に厚みがあるそう
島皮質は「直感を感じ取る能力」や「他人の立場になって物事を考える能力」がかかわるとされる
瞑想はいいことばかりだし、続けることにも意味があるのだと感じました✨
私は朝日を浴びながら瞑想する時間が1日の大事な時間です🥹✨
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