心身ともに調和のとれた美しい人々を増やし
豊かで愛が溢れる世界を創ります！
ビューティーライフ☆アドバイザーの
宮岸 優です。
心と身体の美のために
日々していること。
大事なのは
自分にとって無理なく
心地よいことかな〜と思ってます。
●朝4時に起きて時間を有効活用
●朝の歯磨き後にオイルプリングをする
●ガッスール（クレイ）で顔パック
●顔や身体の手入れは全て植物オイルを使う
●カッピングで顔のセルフトリートメント
●ワンコと恵方神社へ散歩がてらのお参り
●深い呼吸をトイレに行くたびに１０回する
●ほぐし、ストレッチ、軽い筋トレを２０分
●午前中は飲み物やスムージーのみで固形物はとらない
●ランチはタンパク質をメインにがっつり食べる
●甘いものを食べる
●面白いことを見つけて笑うこと
●ノートに今日やることや心がけることを書いて1日の中でチェック
●できていることを見つけてやる気につなげる
●スパジリックを利用して常に浄化する
●姿勢を綺麗に保てるよう意識する
●気に入っている洋服やアクセサリーを身につける
●添加物やケミカルなものを避ける
●11時には就寝
朝の早起きがなかなかできなかったのが
冬を超えて、、
本当に楽になった〜！
徐々に生活リズムを整え
今月に入ってからはきっかけを頂き
確実に4時に起きるように♡
しめるところはしめて
あとは心のおもむくままにゆる〜く。
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