心身ともに健康で美しくあること
というところでスパジリックにも共通し、
最近は、新たに
【透明感美人を育てる】
活動を始めた宮岸 優です。
本日は、丸さんから
10分フォーカスマッピングの初級と中級を受講しました。
マッピングは、
マインドマップのやり方をアレンジしたものなのかな？
10分でこなすもの？
くらいの知識でした。
マインドマップは
フィレンツェの公認ガイド資格試験の時に
知識を記憶するために
使ったり、
自然療法の知識をまとめることには
以前使っていました。
↑
こちらが以前作ったもの
ここにはイラストがないのですが、
イメージできる写真やイラストがあると
より、記憶に残りやすかったなと思います。
文字でただ並んでいるより
断然、覚えやすい
記憶に残りやすい
とは思っていたけど
思考、感情整理や
スケジュールをたてることに
使ったことはなかったのですね。
上記はただのマインドマップですが、
10分フォーカス・マッピングはこのやり方を取り入れながら
また、ちょっと違う活用ができる方法。
この10分フォーカス・マッピングを
受講するにあたってのお話が
わかりやすくて
可愛いかった♡
こんな人に最適だよ〜！！のお話で
不思議な物語を語ってくれてました。
丸さんの工夫で
オリジナルも加わり、
絵本とうさちゃんが登場！！
物語の主人公が
やりたいことがいっぱい！
どこから手をつけたら？
何を優先するのが良いの？
など右往左往して
やりたいことに効率よく手をつけられず
時間が無駄に流れていく。。。
まさに、私に必要😆
話を聞きながら、
魔法を手にいれられる！！
とワクワクしました。
10分フォーカス・マップの
初級編では
●やりたいと思っていることの整理
中級編では
●過去の感情整理
●未来に実現したいことの整理
●今、ここー1日のスケジュール管理
を習いました。
10分以内の時間で
ひたすら手を動かしながら
脳内から出てくることを書き続け
短時間でサクサクとできる気持ち良さを味わいました。
私のように、
思考ですぐに手が止まってきてしまう人にはぴったり😅
過去の感情整理では
涙する人も多いらしいのですが、
すぐ泣いてしまう私は
マスカラ落ちるのは嫌だし
今日は泣きたくないから泣かない設定をしてきたので
淡々と自分の感情を書き出し、、
こうすればいいんだねーと納得しながら
できました。
以前、記憶するためにマインドマップを使っていた時は
ソフトを購入して
パソコンで作っていたのですが、
手書きでの効果の深さを感じます。
よく、書き出すのは大事と言いますけど、
ホントにそう思う。
手を止めず、書き続けていると
自分の深い部分と繋がっていく感覚で
そこから、思いがけない自分の感情がでてくる。
ペンを動かし続けないといけないから、
思考でブロックする前に
吐き出す感じですね。
受講しながら、ふとこんなことが思い浮かびました。
タロットカードで潜在意識を絵のイメージから受け取り、
その気づきから進みたい未来に向かって
10分マッピングフォーカスをしたら面白いなと。
更に意識の変容を促すスパジリックも導入したら最強になるかも〜
感覚で受け取ったもの（タロット）を
現実的に行動するために（10分マッピングフォーカス）を使い、
その行動につなげるための意識の変容を
植物療法のスパジリックで加速させる
という案。
ひとまず、自分で試してみよう！！
こういうのが、楽しくてワクワクする〜！！
安心して委ねられ
頼れる丸さん♡
来週は、方眼ノートを教えてもらう予定です。
10分フォーカス・マッピングと
方眼ノートの組みあわせで
仕事もプライベートも
さくさく、思い通りに
充実するようです。
来週が楽しみです！
丸さんは、コーチングもされていて
現在は、思春期の子供を持つお母さまに対しての
イベントやサポートを
中心に活動されています。
もちろん、私のように
自分の仕事のために
10分フォーカス・マッピング
方眼ノート
コーチング
を使いたいという人も
対象です！
自分に合った方法
その時どきで必要なものを選択するのが１番ですが、
今の私に必要なものに出会ったと思ってます。
セッション、タロット、
統計学から自分の置かれている状況などを見るのも
思い白いのですが、
気づきを得た後に、
それをどうやって行動に移して欲しい未来を手にするか？
実践的な方法が欲しかった〜！！
更に言えば、フォローも私には必要！！
それが叶えられて
めちゃくちゃツイテます。
しかも、、、
20年ほど前、
丸さんて なんて色っぽい、、
素敵な人なんだ〜と思った時から
時が流れ
当時からの
落ち着きだけでなく
更なる
受容力や包容力のある大人の女性で
ますます頼りがいがある♡
＝＝＝丸さんのブログより＝＝＝
＊10min.FOCUS Mapping®️は、直感と思考をつなぎ、感情を解放する道具。
＊方眼ノートbasic講座は、思考を論理的に組み立て、行動にむずびつける道具
10min.FOCUS Mapping®️初級・中級
＋
方眼ノートbasic講座
＋
３回コーチング
・目標達成の具体的指南
・子どもとのコミュニケーションに生かす事例サポート
・定期テスト前の目標の立て方
・その他
の組み合わせの講座が人気です。
詳しくは、メールレターからどうぞ。
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本日は、美味しいお弁当がおやすみの日で
自由が丘のプティマルシェで
遅めのランチ
シャンパン＆白ワインまでいただき
素晴らしい1日でした♡
昼間に飲むとより、、、お酒がまわる贅沢！