最近、

友だちと集まると

必ず健康の話になる。

「血圧が高めだわ。」

「カラダが熱っぽい。」

「若年更年期かしら？」

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みんな 気持ちは20代、

見た目もめちゃくちゃ若いけど、

カラダは

ウソつかない。

やっぱり

受講生のSちゃんが

チアシードを飲んでるんです。

健康やダイエットに良いですよ。

と教えてくれた。

さっそく

飛びつく。

水に戻して1時間程すると

トロッとします。

それを

ヨーグルトに混ぜたり、

ジュースに混ぜたり、

無味無臭で

タピオカのような食感。

見た目は、アレですが

食べやすいです。

チアシードは、

チアシードと水さえあれば、

生き延びられる

と言われています。

必須脂肪酸のα－リノレン酸

たんぱく質

カリウム

鉄

亜鉛

ビタミンB

食物繊維

が豊富らしい。

あのミランダ・カーや

ローラちゃんも

食しているらしい。

お腹で膨れるから

ダイエット効果あり！

その成果は、

全然ないのだけど、、、、

ですね！！