今回はちょっと話題をはずしてダイエットのやり方です

 

なんだか「ふと」なんか書いておきたいな

と思ったのでメモ的に書くのであしからず

 

このブログはこのような「ふと」思うことをことを記録するためなので

よかった読んでみてください

 

ダイエットは簡単です

ある法則と方法を理解すれば、だれでも簡単に体重は減らせます

法則と方法

この両輪がきっちり回るようにやればだれでも簡単にやせられます

 

私の場合１５キロのダイエットに成功しリバウンド無しです

 

では早速やり方です（今後加筆修正していきます）

まず、

１、自分の現在地を知る

自分が一般的な日本人の体型に比べて

太り気味なのか、普通なのかを知る

 

２、一カ月単位で「ちょっと頑張ったらできる」ぐらいの目標を決める

私の場合は毎月１㎏マイナスすると決めました

 

３、本屋でこれなら続けられそうだなと思えるダイエット本を一冊買う

私の場合は「グルテンフリーダイエット」でした

 

４、簡単に体重が入力できるアプリをスマホに入れ、毎朝記録する

ここで大切なのが「簡単に記録」すること

クマさんマークの「simple Diet」が二秒で記録できておすすめ

 

以上！

簡単でしょ（笑）

 

もし、もっと詳しく聞きたい人はコメント下さいな。

ではでは