本当の自分の価値観に気づく方法

こんにちは、こえです。

突然ですが、あなたは「自分が大事にしている価値観」を正確に言葉にできますか？

なんとなく「大切にしたいこと」は思い浮かぶけれど、実際にそれが自分の価値観なのかどうか、確信を持てないことってありますよね。

実は私も最近、このテーマにじっくり向き合っていました。

今日は、シンプルだけど確実に「本当の自分の価値観」に気づく方法をご紹介します。

まずは「実際にやったこと」を書き出す

価値観を見つけるための第一歩は、「自分が実際にやっていること」を書き出すこと。

ここで大切なのは、

✅ 「やりたいと思っていること」ではなく

✅ 「やろうとしたけどやれなかったこと」でもなく

✅ 実際にやったこと だけを書くこと。

例えば、

洗濯を毎晩お風呂上がりにする。
ご飯を作る。
PTA活動。
週末は必ずブランチ。

こうして書き出してみると、自分が何を大切にしているのかが自然と見えてきます。

「やろうと思っているけどできていないこと」も書き出す

次に、

📌 やろうと思っているけど、なぜかできないこと

📌 気になっているけど手をつけられないこと

これらも書き出してみてください。

例えば、

早起きしようと思っているけど、つい二度寝してしまう
部屋を片付けたいのに、なかなか手がつけられない
読もうと思って買った本が、ずっと積ん読になっている

これを見てみると、「やりたい」と言いながら、実は自分の価値観の優先順位が低いことに気づくことができます。

例えば、

早起きできない = 実は睡眠の方が大切
片付けられない = 片付けより大事なことが他にある
読書が進まない = 読書より優先順位の高いものがある

「本当の価値観」に気づいたら、どうする？

この作業をすると、自分の価値観がはっきり見えてきます。

私の場合、プロの力を借りたことで、ようやく本当の価値観に気づくことができました。

そこではっきりと気づいた私の価値観は

💡 「私は、のんびりするのが好き！」

だったんです。

実はずっと、忙しくてやることがたくさんあるけれど、時間や体力がないからできていないと思っていたんですが、違っていたんですね。

何もしない時間を大事にしていた
本を読むのも学ぶのも好きだけど、のんびりする時間も同じくらい必要

ということにやっと気づいたんです。

とはいえ、じゃあ簡単に「やりたいけどやれてないこと」をやめられるのか？というとそういうわけでもないんですよね。

実はこういう作業って、自分ひとりでやるのは意外と難しいんです。

頭では分かっていても、思考が堂々巡りしてしまったり、無意識の思い込みに引っ張られたりするもの。

だからこそ、客観的な視点を持つプロに頼ることで、本当に大切にしているものがクリアに見えて受け入れられるものだと実感しました。

これまでは「何かしなくちゃ！」と思って焦っていたけれど、今は意図してのんびりする時間を楽しんでいます。

でも実は、本当の価値観に気づいただけでは終わらないんですよね。

そこから、どうやって自分の行動や習慣を変えていくのかが大切なポイントになってきます。

この『価値観を変えていくプロセス』について、もっと詳しく知りたい方は、私のメルマガでお話ししています。

もし「自分の価値観を知ったけれど、どう変えていけばいいの？」と感じているなら、ぜひチェックしてみてくださいね！

まとめ

✔ 実際にやったこと = 自分が本当に大事にしている価値観

✔ やりたいのにやれないこと = 実は価値を感じていないこと

✔ 本当の価値観に気づいたら、意図的にそれを大切にする

「自分は何を大事にしているのか？」

この問いに迷ったときは、ぜひ一度書き出してみてくださいね。

こえより

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