【non-stop良太】
まさかの嘘！
昔は常識だった
今は非常識の
健康常識5選④♬
『動くのはむしろNG』
こんにちは♬
昨日は
まさかの嘘！
昔は常識だった
今は非常識の
健康常識5選
として
牛乳で背が伸びる
ということを
お伝えしていました
(→詳細記事♬)
本日
ご紹介する常識は
食後すぐに
横になるのはNG
です
皆様は
食後すぐに
横になると
牛になる
というフレーズは
聞いたことが
ありますか
昔は
よく聞いたフレーズで
だらしなさや
牛のように太るぞ
といった戒めから
それはやめるべき
といった風潮が
共通認識でした
しかし
現代では
それは
悪いことばかりでは
ないことが
分かっています
食後に
少し横になることは
血液を消化器官に
集めることで
消化を助け
逆流性食道炎の予防に
繋がるからです
むしろ
食後すぐに動くのは
医学的に
完全にNGとすら
されていて
食後は
最低15分は
静かにしていることが
推奨されています
つまり
現代の考え方では
食後は15分程度
静かに
横になることがベスト
とされているのです
ちなみに
横になるのは
胃の構造の問題で
右側を下にして
寝ることが
ベストです
まとめると
食後は
15分程度
右側を下にして
横になって
静かにしている
これを
心掛けるのが
最も懸命な選択になると
言えるでしょう
さて
次にご紹介する
常識は...
この続きは
また明日
お伝えしていきます
よければ
楽しみに
していてください
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