【non-stop良太】
体重ではない！
ダイエットの
成功を見極める
5つの体の変化⑦♬
『まとめ』
こんにちは♬
昨日は
体重ではない！
ダイエットの
成功を見極める
5つの体の変化
として
お腹の調子が良くなる
ということを
お伝えしていました
(→詳細記事♬)
本日は
今回の記事を
まとめていきます
今回
ご紹介した変化は
以下の5つです
①服のサイズ感
(→詳細記事♬)
②顔の輪郭
(→詳細記事♬)
③息切れしにくくなる
(→詳細記事♬)
④肌艶が良くなる
(→詳細記事♬)
⑤お腹の調子が良くなる
(→詳細記事♬)
①の
服のサイズ感
に関しては
体重が
減っていなくても
服が緩くなったり
靴の入りが
スムーズになるなど
服のサイズ感に
変化を感じたら
それは
体脂肪が減っていて
体が
引き締まってきた証拠
ということでした
(→詳しくは♬)
②の
顔の輪郭
に関しては
顔のラインは
皮下脂肪が薄い場所で
わずかな
体脂肪の変化でも
変化が現れやすいので
ここが
くっきり現れてきたら
確実に体脂肪が
減っている証拠
ということでした
(→詳しくは♬)
③の
息切れしにくくなる
に関しては
体脂肪という名の
重りが減ると
体が軽くなり
以前よりも
体を動かす負担が
減ることから
エネルギー効率が
飛躍的に上がり
疲れにくく
息切れしにくい体になる
ということでした
(→詳しくは♬)
④の
肌艶が良くなる
に関しては
体脂肪が減ると
血管への圧迫や
内臓への負担が減り
血流が良くなることから
肌艶が良くなるため
仮に
体重計の数字が
変わらなくても
ダイエット中に
この手応えを感じたら
自信を持っていい
ということでした
(→詳しくは♬)
⑤の
お腹の調子が良くなる
に関しては
体脂肪が減ると
腸の動きが
スムーズになったり
ぽっかりお腹が
凹むなどの
変化が現れるため
お腹の調子に手応えを
感じ始めたら
そのダイエットは
成功を
辿っていると言える
ということでした
(→詳しくは♬)
いかがでしたか
表題の通り
ダイエットは
体重だけで
判断はできません
しかし
これらの
体の変化が現れれば
確実に体脂肪が
減っている証なので
自信を持って
今の努力を
続けていただければと
存じます
ご参考に
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