【non-stop良太】
髪の毛を甦らせる
5つの掟⑥♬
『髪の成長を促せない』
こんにちは♬
昨日は
髪の毛を甦らせる
5つの掟
として
頭皮の紫外線ケア
ということを
お伝えしていました
(→詳細記事♬)
本日
ご紹介する掟が
最後の一つに
なります
それは
適切な睡眠
です
髪の状態の良し悪しは
生活習慣でも
大きく
変わってきます
その際たるところが
「睡眠」であり
ここが疎かになると
髪の状態も
確実に
悪くなります
なぜなら
髪の毛は
睡眠中に出る
成長ホルモンによって
作られているからです
つまり
これが十分でない
ということは
髪の成長も
促せなくなってしまう
ということです
実際に
研究では
不眠症の人は
髪の成長速度が遅い
というデータも
報告されています
従って
できる限り
睡眠時間の確保
早寝早起き
睡眠用具への投資
睡眠環境の調整など
睡眠の質を
上げるために
できることは
施しておくのが
吉です
あの
大谷翔平選手も
睡眠が重要と
生活習慣のほとんどを
それに
当てているくらいなので
改めて
自身の睡眠の質を
上げる工夫は
怠らないように
したいところです
さて
ここまで
髪の毛を甦らせる
5つの掟
について
お伝えしてきましたが...
今回の記事も
簡潔に
まとめておきたいと
思います
...
それについては
また明日
詳しく
行っていきますので
よければ
楽しみに
していてください
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