【non-stop良太】
髪の毛を甦らせる
5つの掟③♬
『主成分はタンパク質』
こんにちは♬
昨日は
髪の毛を甦らせる
5つの掟
として
頭皮ケア
ということを
お伝えしていました
(→詳細記事♬)
本日
ご紹介する掟は
髪に良い食品を
意識的に摂る
です
昨日
ご紹介のように
まず最初に
頭皮の状態を整えたら
次にすべきは
髪への栄養補給です
良い土壌であれば
そこに送られる栄養は
しっかりと
吸収されることに
なります
それは
すなわち
髪がすくすく育つ
ということです
では
髪に良い栄養とは
どんなものか
それは
タンパク質です
髪は
ケラチンという
タンパク質から
できているため
主成分である
タンパク質の不足は
髪にとっては
死活問題です
従って
髪を育てるには
積極的な
タンパク質の摂取が
必要不可欠なのです
良質なタンパク質を
多く食品は
卵、大豆製品、魚
豚肉、牛肉、鶏肉
これらのものが
挙げられます
これらを
日常的に積極的に
摂取することが
大切です
ちなみに
サポートとして
亜鉛を摂ると
よりそこに
ブーストが
かかります
ですので
これらに加えて
牡蠣、ココア
ゴマ、アーモンドなど
亜鉛が豊富な食品も
取り入れていくのが
髪を育てる上では
正しい栄養の選択と
言えるでしょう
さて
次にご紹介する
掟は...
この続きは
また明日
お伝えしていきます
よければ
楽しみに
していてください
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