エイジングケアのために化粧品を選ぶとしたら
コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分を配合した化粧品を選ぶ方が多いと思いますが、
一般的な保湿成分は粒子が大きく、深部浸透はなかなか難しい…
また、老化の原因は紫外線などの外的要因や表皮の乾燥の問題ではなく
基底膜以下の真皮層によることがほとんど！
年齢を重ねれば重ねるほど、
たるみや表情ジワ、シミ・くすみなど
角質層の保湿だけでは改善できない悩みが増えてきてしまいます。
老化の原因になるものを探っていきたいと思います。
肌老化の原因①「ミトコンドリアの機能低下」
カラダの主なエネルギー生成を担う細胞内の器官であるミトコンドリア。
体重の10％ほどを占めているといわれていて、ビックリ！
ミトコンドリアは、加齢とともに減少する、とか、活動量が低下するといわれていて
老化の速度を落とすカギと考えられて、様々な研究がおこなわれています。
→ミトコンドリアとリソソーム恒常性維持＆細胞老化を抑制する分子メカニズムの発見
ミトコンドリアを元気にするために必要なことは
当たり前のことながら、
食事や睡眠をしっかりとり、ストレスをためないこと
なのですが、
一番心掛けたいのは「血流をよくすること」と「腸内環境を整える」こと。
せっかく食事をしても、食事でとった栄養を吸収するのは「腸」であり、
その栄養を届けるのは「血液」。
ミトコンドリアを活性化するために必要なのは
サプリメントの摂取や直接的に作用する美容成分の摂取よりも
食事でとった栄養をどうしたら効率的に細胞に届けられるのか
がポイントに！
栄養吸収のための「腸活」と「血流促進」が基本！
食生活なら、味噌やぬかみそ漬け、発酵食を積極的に!!
副交感神経を高めて、筋肉の緊張を解く時間をぜひ意識的にとって
血液循環を良くしましょう♪
（と、私自身に言っているｗ）
一人でも多くのかたにキレイになる楽しさを