最近、ゆらぎ世代にどっぷりつかっているので
キレイになりたい！というより
健康でいるために！ということで栄養素を気にして食事するようになりました。
さらに効率的な食べ合わせも研究材料で
そこで見つけたのはバナナヨーグルト。
（↑かなり雑な感じｗ）
「なぁんだ」
って思う人も多いかもしれませんが、
実はこれ、きちんと腸内美活できる最高の組み合わせなんです♪
バナナの食物繊維は「不溶性」だから、腸内の老廃物を除去してくれる上に
腸内細菌のエサにまでなってくれる!
しかも、バナナに含まれているカリウムがヨーグルトのカルシウムの吸収効率UPに!
さらに、バナナに含まれるトリプトファンが幸福ホルモンのセロトニンに体内で変化して、
ヨーグルトのカルシウムはリラックス効果も高めるんだとか!!
本当に最高の組み合わせ♪
腹もちもいいし、食べ過ぎてしまう方には食事の30分前に食べれば過食の防止にも♪
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