天気がいいので、洗濯機を二回回して、外干し

寝具類も洗ってやったぜー

平日に、外干しができるなんて、贅沢

ありがとう、産休

さて、マタニティ旅行の朝ごはんで、しっかり体重が増えてしまいました

妊娠前から7.7キロ増

この前までは7キロ切っていたのに…

約1キロ増えました

外食は、誘惑に負けちゃってダメですねー

来週の検診までは、野菜多めの自炊を心がけます

家では、ほぼ毎日味噌汁かスープを作ります。

出汁は、以前も記事にしたことがありますが、ハリオのコーヒーポットとキッチンペーパーを使ったかつお節出汁か、大分県のふるさと納税でいただいた出汁パック、お高いけど激ウマな茅乃舎の出汁…

そして、最近ハマっているのが、簡単昆布出汁

麦茶などを作るポットに水と昆布を入れて約一日置いておくだけ！

この時期は冷蔵庫保存ですね。

昆布はケチらずたっぷり入れましょう

とっても簡単で、しかも、ウマイ

水出しでも、こんなに色が出ます

ちょっと、昆布いれすぎたかな？

水菜、ベーコン、卵のスープ。

昆布出汁が効いているので、味付けは、ちょっぴりのお醤油とお塩でオーケー

出汁がおいしいと、調味料の塩分が控えられると思います

出汁をとったあとの昆布は、刻んで人参や揚げなどとあまじょっぱく煮て、おかずにしちゃいます。

ヨウ素の関係があるので、妊婦は昆布食べすぎには気をつけなきゃですが(^◇^;)

次の検診までに、マタニティ旅行で増えすぎた分くらいは元に戻したいです