皆さん こんにちは(*^^*)


幸せ色で人生をサポート
えがお色クリエイター 佐原由香里です。


今日は笑顔の効果の１つ
『ストレス解消』について…

笑顔でいると 自律神経の中の副交感神経が活性化されます。

副交感神経が活性化されると
呼吸 脈拍 血圧が緩やかになり リラックスすることが出来ます。


リラックスすることで ストレスは軽減され 寿命も延びると言われています(*^^*)


笑顔には 作り笑いだとしても
ストレスを軽減させ 気持ちを落ち着かせる作用があるので まずは口角を上げることから試してみて下さい(*´∀｀)

ストレスの軽減を助ける色は

『パープル』

心を静かに落ち着かせ　

癒しをもたらせてくれます。

窓際にパープルのお花を飾ってみるのも

おすすめです＾＾





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こんな人におすすめ
～顔のストレッチ術～

・緊張している訳ではないのに
笑顔を作ると顔がひきつって ヒクヒクする

・人と話していると 表情がこわばって
笑えない

・写真を撮るときに顔がひきつる

・自然に笑えるようになりたい

・笑顔でエクササイズ
アンチエイジングのために



　『無理なく自然な笑顔を手にする
簡単ストレッチ術』


前回に続き
その②をご紹介します♪


ほっぺを膨らませて
顔の筋肉を柔らかくするストレッチ術!!


まず 口の中に空気をためて口を閉めて用意して下さい。

はい！！ 始めます(^^ゞ

・ ためた空気を右のほっぺに移動させて 10秒キープ！

・次に左のほっぺに空気を移動させて また 10秒キープ！

・今度は 鼻の下に空気を移動させて
また また10秒キープ！

・最後に下唇の下に空気を移動させて
10秒キープ！

なれるまでは5秒からでも　OK！！

朝晩 無理せず 2セットから初めてみて下さい♡

毎日 続けることが大切なので
くれぐれも無理はしないで下さいねっ(゜∇^d)!!

次回はその③をお伝えします♡



最後まで お付き合いいただきありがとうございました。
次回もお待ちしています♡


えがお色クリエイター 佐原由香里