バレトンとのコラボ企画！！

愛知豊明　名古屋　よもぎ蒸し・フェイシャルエステ　ボディケアサロン

高橋れいかです。

緑区　バレトン　　レインボーアーチ　千春ちゃんとのコラボ企画

今回は、
せっかく、運動するなら
体の外側からだけでなく
内側からも　キレイにしていきたい！！

ということで
「食事の話が聞きた～い」
千春ちゃんから　リクエストを頂きました！！

バレトンとの　コラボ企画
～毎日　食べるごはんと　バレトンで　楽しい生活を～

開催します。

緑区　レインボーアーチ　バレトンインストラクター　千春ちゃん

親しみやすい人柄

誰でも簡単に楽しめるバレトン！

インストラクター閏井千春（うるいちはる）

趣味で習っていたバレエ経験を活かし、2014年バレトンインストラクターの資格を取得。
明るく元気いっぱいな性格でみなさんを元気に！笑顔に！しちゃいます✨

私達　主婦世代は、
体型の変化や　年齢的にも
体調に変化を感じやすい年代。

そして、
小さな子どもがいたり、
働いたりしていると

運動ができない、
治療院に通ったりも難しい
セルフケアも継続がしにくい

普段から
心も　体も
めいいっぱい　使って　使って、、、

でも　自分のことは　後回し。
になっている、、、、(^▽^;)

私も　子どもが３人いるので
多々、この状態に　陥ります（汗）

サロンで　同世代の方を　施術させていただいて
体の状態に　食生活が大きく　影響しているケースが
ほんとに　たくさんあります。

それは、
ただ　食べる内容を　厳選してれば　いい。
ということではなく

その方に　合った　食生活なのかどうか
カラダは、その食事を受け入れられる状況なのか

ということが　ポイントだと　感じてます。

私も意外でしたが
安心、安全なものを　ストイックに追求している方が
必ずしも　健康な状態
とは限りません。

食事も
心も　体も
バランスが　大事。

食事だけ、
メンタルだけ、
体だけ
手をかけるのでは、
イイ状態が　保てない方もいます。

どうせ、運動したり、
食事を気を付けていたり、
心の状態を大切にしているのなら
相乗効果で
イイ状態を　キープできるようにしたいですよね。

ということで

私のパートでは、

毎日つくる　ごはん
手を抜きつつ　

でも　
カラダへは　じわじわと　イイ効果がでる　
私も　実践してる方法を　お伝えします。

今回の内容は、
サロンでも　よくご質問いただいたり、
体質改善のために　ご提案している
食事面での　セルフケア方法。

普段、忙しくて
栄養面も　細かく　考えられない
新しいことに取り組めない
お料理は苦手
という方に　おススメしている方法です。

カラダは、
食べた物で　できています。

でも、
ただ食べればよいというものでは、ありませんよね。

例えば、好きだからと言って　
毎日　ジャンクフードとか、お菓子ばかり食べているのは、
カラダに良くないですよね。

では、
食事を食べる時、お料理するとき、
何を基準に　選んだり、献立を立てたりすればいいのか？

カロリー？　　見た目？　　味？
調理のしやすさ？　　手に入りやすさ？　　好み？　　栄養素？
食べやすさ？　　保存がきくもの？　　

バランスよい食事って
どんな食事？

栄養面の管理ができていれば、完璧？

今まで、考えたことがある視点は、もちろん

別の観点からも　食事を見直していただこうと思います。

今回は、
特別企画で
同じ内容では、今後　開催はないかもしれません。

もちろん、
サロンでも　食事の話や　セルフけについてお話しますが、

こんなに　濃い内容は　お時間の関係で　難しいです(＞＜;)

ご興味ある方、
食生活を見直したい方
見直す　きっかけが欲しい方

ぜひ、ご参加くださいね。

詳細は、

◆第一部（セラピストパート）◆