傷ついた言葉を受け流すコツ

 

 

 

相手には悪気がないと

分かっているのに、

どうしてもその言葉に

傷ついてしまいます…

 

 

 

以前、こんなご相談を

いただくことがありました。

 

 

 

今日はそんな、

 

悪気がない相手の言葉に

傷ついてしまうあなたに

 

伝えたいことがあるの。

 

 

 

 

 

 

自分のことを想って

かけられた言葉であっても、

 

相手には何ひとつ

悪気がなかったとしても、

 

 

 

 

それがあなたにとって

不快に感じる言葉なら

 

 

 

「受け取らない」という

権利があるんだよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私のことを想って

言ってくれているのだから

受け止めなきゃいけない、

 

相手は何も悪気があって

言っているわけじゃないんだから

受け入れなきゃいけない…

 

 

 

真面目なあなたはきっと

そんなふうに全てを

受け止めようとしていたんだよね。

 

 

 

 

 

 

 

私たちにはね、

目の前にいる相手に対して

「伝えたいことを選んで伝える」

という権利があるよね。

 

 

 

 

 

それと同じように、

 

 

私たちには

 

「受け取りたい言葉は

選んで受け取る」

 

という権利もあるんだよ。

 

 

 

 

 

 

 

あなたの心は決して

ブラックホールではありません。

 

 

 

 

どんな言葉もどんな気持ちも

自分に投げられたものだからと

全てを受け取っていたら

 

 

やっぱり自分自身がどこかで

自分を見失ってしまうの。

 

 

 

 

 

だからね、

受け取る言葉は自分で選んでいい。

 

 

受け取らない選択だって、

してもいいんだよ。

 

 

 

 

 

 

私も敏感さんなので

時々傷つく言葉をうっかり

まともに

受け取っちゃうことがあります。

 

 

 

 

だけどそれで傷ついて

その人のせいにしても、

 

 

 

自分はいつまでも

不満が残るまま。

 

 

 

 

相手はそんなことも知らず

今頃コーヒーを飲んでるだけです。

 

 

 

 

 

受け取らないといけないなんて

決めているのは自分自身。

 

 

そしてそのルールによって

傷ついているのも

 

他人のせいにして

クヨクヨし続けているのも、

 

 

 

他の誰でもない

自分自身。

 

 

 

 

 

そんな事実に気づいてからは、

 

結局、心を守るためには

 

「受け取らない」という選択が

いちばんだなぁと

 

感じるようになりました。

 

 

 

 

 

何かを言われているとき、

 

「あ、これ、

受け取らなくてもいい言葉かも」

 

…って思ったら、

 

 

 

にっこり笑って

「お気持ちだけ」いただきます。

 

 

ありがとうございます〜♡

の一言だけ伝えたら

 

それ以上聞く必要も

受け入れる必要もない。

 

 

 

 

「受け取らないといけない」を

辞めてあげたおかげで、

 

 

す〜〜ごく心が軽くなって

人とお話しするのも楽になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの大切な心には

不必要に傷つかなくてもいいように

フィルターを1枚被せてあげてね。

 

 

 

 

受け取る言葉も

受け取らない言葉も

あなたが選んでいいんです。

 

 

 

傷つく言葉や余計なお世話は

心の中にまでは入れない。

 

 

フィルターを通さずに

そっとその場に置いていく

イメージを持ってみて。

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの心を守れるのは

あなたしかいないんです。

 

 

 

 

良かれと思って言われた言葉も

不要で傷つくものであれば

 

それは「余計なお世話」だと

思ってもいいんだよ。

 

 

 

 

想ってくれている気持ちだけ

笑顔で受け取ったら

 

 

言葉までは心に入れずに

そっとその場に置いて帰ろう。